ISBN: 9798191412627 - lift after menopause: strength training guide for postmenopausal women (6 resultados)
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Taschenbuch. Condición: Neu. Neuware - Reclaim strength and resilience after menopause with a science-backed weight training program designed for your changing body. Learn how estrogen decline affects muscle, bone density, and recovery, then apply that knowledge to a progressive 12-week resistance training plan. Includes 50+ exercises with modifications, nutrition guidance for muscle building post-menopause, recovery strategies, and mental confidence work. Build the strength to thrive in your 50s, 60s, and beyond.…
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