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Sinopsis
Reclaim strength and resilience after menopause with a science-backed weight training program designed for your changing body. Learn how estrogen decline affects muscle, bone density, and recovery, then apply that knowledge to a progressive 12-week resistance training plan. Includes 50+ exercises with modifications, nutrition guidance for muscle building post-menopause, recovery strategies, and mental confidence work. Build the strength to thrive in your 50s, 60s, and beyond.
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Lift After Menopause (Paperback)
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Paperback. Condición: new. Paperback. Reclaim strength and resilience after menopause with a science-backed weight training program designed for your changing body. Learn how estrogen decline affects muscle, bone density, and recovery, then apply that knowledge to a progressive 12-week resistance training plan. Includes 50+ exercises with modifications, nutrition guidance for muscle building post-menopause, recovery strategies, and mental confidence work. Build the strength to thrive in your 50s, 60s, and beyond. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Nº de ref. del artículo: 9798191412627
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Lift After Menopause
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Lift After Menopause: Strength Training Guide for Postmenopausal Women
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Lift After Menopause
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Lift After Menopause : Strength Training Guide for Postmenopausal Women
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ISBN 13: 9798191412627
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Taschenbuch
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Lift After Menopause (Paperback)
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