Isbn: 9798196969492 - el método sub 45: cómo correr 10 kilómetros en menos de 45 minutos usando estrategia, mentalidad y entrenamiento inteligente sin convertir tu vida en una obsesión (4 resultados)

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Paperback. Condición: new. Paperback. Este libro no es una guia generica de running ni un compendio de planes de entrenamiento repetidos. Es un analisis profundo y directo de lo que realmente impide a la mayoria de corredores bajar de 45 minutos en un 10K, incluso cuando entrenan con constancia durante anos.A traves de una estructura clara y progresiva, se desmontan los errores mas comunes del corredor amateur: el exceso de intensidad mal distribuida, la falta de estrategia en el ritmo, la mala gestion de la fatiga, la confusion entre esfuerzo y progreso, y el desconocimiento de los factores mentales que limitan el rendimiento en competicion.El enfoque del libro no esta en "entrenar mas", sino en "entrenar mejor". Cada capitulo explica con precision como funciona el rendimiento real en distancias de 10 kilometros, desde la fisiologia basica hasta los mecanismos psicologicos que determinan como reaccionas bajo presion.Aqui no encontraras motivacion superficial. Encontraras estructura, logica y una forma distinta de entender el entrenamiento. El objetivo es que el lector deje de improvisar y empiece a construir un sistema coherente que le permita progresar de forma sostenible.Bajar de 45 minutos no es cuestion de talento excepcional. Es cuestion de eliminar errores invisibles, controlar el esfuerzo y mantener consistencia en el tiempo.Este libro esta disenado para corredores que ya entrenan, pero no progresan como deberian. Para quienes sienten que estan cerca, pero no logran romper la barrera. Y para quienes estan listos para dejar de correr por intuicion y empezar a correr con intencion. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…