9781623154103 - mindfulness made simple: an introduction to finding calm through mindfulness & meditation de calistoga press (34 resultados)
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Paperback. Condición: new. Paperback. A modern practice with ancient roots, mindfulness is widely recognized for its calming, healing and restorative effects. Mindfulness and meditation can help you release stress, regulate your emotions, achieve focus and clarity, strengthen your communication skills, and cultivate an appreciat…ion for what is most important to you. Based on centuries of experience and new techniques in the field of psychology, Mindfulness Made Simple shows you how to bring mindfulness and meditation into your daily life.Mindfulness Made Simple offers inspiring and practical guidance, with:Brief history of mindfulness and its growing impact in the present day.Step-by-step introduction to your first meditation.5 further meditations and 8 advanced meditations to deepen your practice.Simple exercises and journal prompts to support your mindfulness journey.Inspirational quotes and tips to help you stay focused and motivated.Foreword by noted psychologist Elisha Goldstein, PhD.With Mindfulness Made Simple, the full benefits of a soothing and healthy mindfulness practice are only a few simple exercises away. Based on centuries of experience and new techniques in the field of psychology, Mindfulness Made Simple will give you a concise introduction to the practice of mindfulness, with simple exercises and practical techniques so that you can relieve stress, regulate your emotions and achieve focus and clarity, and transform your life forever. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.
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