Qiaoxin (42 resultados)

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Hardcover. Condición: As New. Estado de la sobrecubierta: Fine. New in manufacturer's shrink wrap. Oversize/Overweight: additional postage may apply.

Hardcover. Condición: Brand New. 255 pages. 11.00x9.50x1.00 inches. In Stock.

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Taschenbuch. Condición: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Kopf' - und wünschst dir endlich einen einfachen Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz im Alltag Dann ist ZEN TÄGLICH genau das richtige Buch für dich.Dieses Buch zeigt dir, wie du mit nur 5 Minuten am Tag Schritt für Schritt mehr Ruhe, bewusste Präsenz und innere Stabilität entwickeln kannst. Statt komplizierter Theorie erwartet dich ein klar aufgebauter, alltagstauglicher Weg über 8 Wochen, der dich behutsam in die Zen-Praxis einführt - mit einfachen Übungen, konkreten Ritualen und leicht umsetzbaren Impulsen für jeden Tag. Du lernst, wie du den Atem als Anker nutzt, deinen Körper wieder bewusster wahrnimmst, morgendliche Rituale etablierst, deinen Geist gelassener beobachtest, mehr Optimismus kultivierst und auch in Beziehungen, bei der Arbeit und in herausfordernden Situationen achtsamer bleibst. Dieses Manual richtet sich an Menschen, die keine stundenlangen Meditationen suchen, sondern eine konkrete, realistische Zen-Praxis für das echte Leben.In diesem Buch findest du:- einen klaren 8-Wochen-Plan mit täglichen Übungen von nur etwa 5 Minuten- praktische Impulse zu Atem, Körperwahrnehmung, Morgenritualen, beobachtendem Geist, Zen-Optimismus und achtsamen Beziehungen- einen leicht verständlichen Einstieg in Zen, ohne unnötig komplizierte Theorie oder Vorkenntnisse- hilfreiche Zusatzbereiche mit den 8 grundlegenden Übungen, 10 K ans für Anfänger, einem Zen-Glossar und einem 8-Wochen-Tagebuch- eine Methode, die dir hilft, Zen nicht nur zu lesen, sondern im Alltag wirklich anzuwenden Zusätzlich zum Manual kannst du extra Dateien zum Download erhalten, die dich dabei unterstützen, die Inhalte noch leichter in deinen Alltag zu integrieren und das Gelernte praktisch anzuwenden.Starte jetzt deinen Weg zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Präsenz - 5 Minuten am Tag können der Anfang von etwas Großem sein.…

Paperback. Condición: new. Paperback. Would you like to feel more stable and secure in your everyday life in just 28 days - with 10 minutes a day?Chair Tai Chi for over 60s is a gentle 28-day program for anyone who wants to feel more stable, more secure, and more mobile in their everyday life - without overexertion and without complicated routines.With just 10 minutes a day, you will practice simple Tai Chi movements while seated that promote body awareness, coordination, and joint mobility. In the final phase of the program, there is an optional short mini-section in a standing position - always with a secure support (chair, wall, or table) so that you can gradually work your way up to stable transitions and safe steps. What you can expect in this book: 28 days - clear daily plans (10 minutes) with progressionSeated exercises: ideal for limited mobility or uncertaintyOptional standing exercises with support: short, simple, safeFocus on balance, safe gait, upright posture, and flexible jointsCommon mistakes & simple corrections (without technical jargon)Self-check: how to recognize your progressExtra: weekly plans & trackers (for printing)Who is this program suitable for?For anyone over 60 who wants to start gentlyFor beginners with no previous experienceFor people who prefer to practice sitting down or need more supportFor anyone who has little time each day but wants to stick with it regularlyHow each unit works (10 minutes): Short warm-upCalm breathing and centering3-5 simple movements (daily sequence)Short conclusion to relaxImportant: This book is not a substitute for medical advice. Practice mindfully, stay within your comfort zone, and consult your doctor or physical therapist if you have any uncertainties or health restrictions.Get the book now and start today-10 minutes is all it takes. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. …

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Taschenbuch. Condición: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering.

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Taschenbuch. Condición: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Mehr Sicherheit bei jedem Schritt - mit nur 10 Minuten Tai Chi täglichFühlen sich manche Bewegungen im Alltag unsicherer an als früher Wird das Aufstehen, Gehen, Drehen oder Treppensteigen manchmal zur kleinen Herausforderung Tai Chi für Gleichgewicht & sicheren Gang ab 60 ist ein praktischer Begleiter für alle, die ihre Standfestigkeit, Beweglichkeit und ihr Vertrauen in den eigenen Körper sanft stärken möchten - ohne Leistungsdruck, ohne komplizierte Abläufe und ohne lange Trainingseinheiten.Dieses Buch zeigt einfache Sitz- und Standübungen am Stuhl, die speziell für ältere Menschen geeignet sind. Jede Bewegung ist ruhig, verständlich erklärt und darauf ausgerichtet, mehr Stabilität, Körpergefühl und Sicherheit im Alltag zu entwickeln.Was Sie in diesem Buch erwartet:-einfache Tai-Chi-Übungen im Sitzen und Stehen-sichere Bewegungen am Stuhl für mehr Halt und Vertrauen-Routinen von nur 10 Minuten täglich-ein klarer 28-Tage-Plan für einen leichten Einstieg-praktische Übungen für Gleichgewicht, Standfestigkeit und sicheren Gang-Tipps für mehr Sicherheit zu Hause und im AlltagOb Sie ganz neu beginnen, nach einer sanften Bewegungsform suchen oder sich beim Gehen wieder sicherer fühlen möchten: Dieses Programm hilft Ihnen, Schritt für Schritt mehr Ruhe, Kontrolle und Stabilität aufzubauen.Extra inklusive: digitaler 28-Tage Sicher-Gehen-Planer und Sturzfrei-Zuhause-Checkliste.Starten Sie heute mit 10 Minuten täglich - für mehr Vertrauen in jeden Schritt.…

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Hardback. Condición: New. This book provides an up-to-date overview of mathematical theories and research results in non-Newtonian fluid dynamics. Related mathematical models, solutions as well as numerical experiments are discussed. Fundamental theories and practical applications make it a handy reference for researchers and graduate students in mathematics, physics and engineering. Contents Non-Newtonian fluids and their mathematical model Global solutions to the equations of non-Newtonian fluids Global attractors of incompressible non-Newtonian fluids Global attractors of modified Boussinesq approximation Inertial manifolds of incompressible non-Newtonian fluids The regularity of solutions and related problems Global attractors and time-spatial chaos Non-Newtonian generalized fluid and their applications.…

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Hardcover. Condición: Brand New. illustrated edition. 370 pages. 9.44x6.29x1.25 inches. In Stock.

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Hardback. Condición: New. This book provides an up-to-date overview of mathematical theories and research results in non-Newtonian fluid dynamics. Related mathematical models, solutions as well as numerical experiments are discussed. Fundamental theories and practical applications make it a handy reference for researchers and graduate students in mathematics, physics and engineering. Contents Non-Newtonian fluids and their mathematical model Global solutions to the equations of non-Newtonian fluids Global attractors of incompressible non-Newtonian fluids Global attractors of modified Boussinesq approximation Inertial manifolds of incompressible non-Newtonian fluids The regularity of solutions and related problems Global attractors and time-spatial chaos Non-Newtonian generalized fluid and their applications.…

Condición: New. 2018. Hardcover. . . . . .

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Taschenbuch. Condición: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Fühlst du dich nach einem langen Tag am Laptop wie 'zusammengefaltet' Nacken verspannt, Schultern oben, Rücken müde - und der Kopf bleibt selbst nach Feierabend noch im Meeting-Modus Schreibtisch-Tai-Chi ist dein praktischer Weg raus aus dem Büro-Stress - ohne Umziehen, ohne Schwitzen, ohne extra Zeitfenster.Du brauchst nur 10 Minuten am Tag und einen Stuhl (oder etwas Platz zum Stehen). Schritt für Schritt lernst du sanfte Tai-Chi-Bewegungen, die gezielt Verspannungen lösen, deine Haltung verbessern und dich mental wieder klar machen.Was du in diesem Buch bekommst-Ein komplettes 6-Wochen-Programm (10 Minuten pro Tag) mit klarer Struktur: 2 Minuten Reset - 6 Minuten Flow - 2 Minuten Runterfahren-12 einfache Kernbewegungen (sitzend und stehend) - speziell für Nacken, Schultern, Rücken und Konzentration-6 Mini-Flows für zwischendurch (3-5 Minuten): z.B. 'Nacken frei', 'Meeting-Reset', 'Rücken wach'-Sofort-Protokolle für typische Büro-Probleme: nach langen Calls, im Nachmittagstief oder bei Stress-Spitzen-Sicherheits- und Anpassungs-Optionen bei empfindlichem Nacken, Rücken (LWS) oder Schwindel - damit du sanft und kontrolliert übst-Extra-Downloads zum Ausdrucken: 6-Wochen-Plan, Tages-Tracker, Bewegte-Pause-Karten, Ergonomie-Checkliste, Fehler-Quickcheck, Vor-/Nach-Meeting-ProtokollFür wen ist dieses Buch -Für alle, die viel sitzen (Büro, Homeoffice, Studium) und etwas suchen, das wirklich in den Alltag passt-Für Einsteiger, die Tai Chi lernen möchten - ohne komplizierte Formen und ohne esoterische HürdenBeginnen Sie noch heute mit der SchnellanleitungÖffnen Sie das Buch, folgen Sie der 5-minütigen Einführung und entdecken Sie, wie sich Ihr Körper schon nach der ersten Mini-Routine anfühlt.Fangen Sie jetzt an und gewinnen Sie mehr Leichtigkeit, Konzentration und Gelassenheit mit nur 10 Minuten am Tag.…