alexander mchichou (2 resultados)

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Paperback. Condición: new. Paperback. ATME - Stress im Alltag: Dein Weg zu mehr GelassenheitFuehlst du dich im Alltag oft gestresst, ueberfordert oder innerlich unruhig? Moechtest du lernen, wie du mit einfachen Mitteln mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in dein Leben bringst? Dann ist dieser praxisnahe Ratgeber genau das Richtige fuer dich.In "ATME - Stress im Alltag" zeigt dir Alexander Mchichou, wie du durch bewusste Atemtechniken, Achtsamkeit und einfache Routinen deinen Stress nachhaltig reduzieren kannst. Der Fokus liegt dabei auf sofort umsetzbaren UEbungen, die du ohne Vorkenntnisse in deinen Alltag integrieren kannst - ob zu Hause, im Buero oder unterwegs.Was dich erwartet: Soforthilfe bei akutem Stress mit der 4-7-8-Atemtechnik und dem "STOP"-TrickAchtsamkeitsuebungen wie Body-Scan und bewusstes GehenBewegung als Ventil: von Spaziergaengen bis YogaMentale Strategien gegen Perfektionismus und GruebelnTipps fuer gesunden Schlaf, Ernaehrung und digitale AuszeitenDieser kompakte Leitfaden ist ideal fuer alle, die einen einfachen Einstieg in die Stressbewaeltigung suchen - ohne esoterischen Ballast, aber mit wissenschaftlich fundierten Methoden.Beginne noch heute mit deinem ersten bewussten Atemzug - fuer mehr Gelassenheit, Fokus und Lebensfreude. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.