Win : Achieve Peak Athletic Performance, Optimize Recovery and Become a Champion
Land, Siim, DiNicolantonio, James, Kennedy, Tristin
Idioma: inglés
Editorial: Independently Published, 2021
- Tapa blanda
- Usado

Librería: Better World Books, Mishawaka, IN, Estados Unidos de AmericaBetter World Books
Vendedor de AbeBooks desde 3 de agosto de 2006
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- Título
- Win : Achieve Peak Athletic Performance, Optimize Recovery and Become a Champion
- Autor
- Land, Siim, DiNicolantonio, James, Kennedy, Tristin
- Editorial
- Independently Published
- Año de publicación
- 2021
- Estado
- Good
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798464833357
- Peso del artículo
- 2,705 libras
- Dimensiones
- N/A
"WIN is undoubtedly one of the most evidence-based books on athletic performance.
It teaches you the underlying pillars to physical development and fitness, such as nutrition, muscle growth, fat loss, body composition optimization, recovery, supplementation and so much more.
Not only are there specific protocols that have been formulated in the book, but all the recommendations are backed by a wealth of scientific evidence.
This book is suitable for both beginners, as well as advanced athletes, complete science nerds, body builders, the average Joe or Jane wanting to lose an extra few pounds, as well as top tier elite athletes.
If I had this information available to me when I was competing, I know that it would have given me a significant advantage. I hope you enjoy WIN as much as I have!"
What you will learn and what is covered in WIN
- How to improve athletic performance
- How to lose weight
- How to build muscle
- Meal plans
- Recipes
- How to support the immune system
- How to improve sleep
- The most evidence-based supplements
Table of Contents:
Chapter 1: Train to Win
Chapter 2: Hydration and Electrolytes
Chapter 3: Peak Alkalosis: Neutralizing Acid to Hit Peak Performance
Chapter 4: Hot and Cold Protocols for Improving Performance and Recovery
Chapter 5: Optimizing Macros and Food Choices for Performance
Chapter 6: Resistance Training and Muscle Growth
Chapter 7: Weight Loss Strategies and Rehydration/Refeed Protocols After Weigh Ins
Chapter 8: Biohacking Strategies for Improving Athletic Performance and Recovery
Chapter 9: Immunity
Chapter 10: Supplements for Improving Performance and Recovery
Chapter 11: Sleep, Rest and Circadian Rhythms
Chapter 12: Recipes and Meal Plans
Many books have been written about physical performance, but they all have a different focus. You can find great information on bodybuilding, endurance, or just general weight loss. However, few books tackle the topic in an all-encompassing way. This is what WIN is about – providing a manual for overall sports optimization, that not only covers training but also nutrition, recovery, sleep, supplementation, and biohacking. In this book, you will learn about the science, application, and nuances of achieving any of your fitness goals.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
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El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
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Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
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Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
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