For The Long Run: Build Your Daily Operating System For Energy, Recovery And Wellbeing
Idioma: inglés
Editorial: John Wiley & Sons Australia Ltd, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo

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- Título
- For The Long Run: Build Your Daily Operating System For Energy, Recovery And Wellbeing
- Autor
- Spendlove, Jessica
- Editorial
- John Wiley & Sons Australia Ltd
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Brand New
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1394434650
- ISBN 13
- 9781394434657
- Peso del artículo
- 0,44 kilogramos
More energy today. Better health for life.
For the Long Run gives you a personalised system for protecting your energy, resilience and recovery, one habit at a time. The goal? Closing the gap between what you know you should do to feel your best -- and the key actions that are actually practical and sustainable for the long term.
Jessica Spendlove has spent 15 years inside elite sport, military and corporate environments. That experience has shaped the framework she now teaches to leaders, founders and teams to boost their wellbeing and performance. For the Long Run is built around five daily rhythms (nutrition, exercise, stress, sleep and connection) and the practical question of how they operate under real-life pressure.
Inside, you'll discover immediately actionable advice, grounded in physiology and behavioural science, that will help you to:
- listen to what your body is saying and harness its natural biological rhythms
- support your energy: how you charge up, build capacity and charge down
- use targeted tips for nutrition and exercise to improve your daily vitality and your longevity
- understand how sleep, recovery and social connection shape your health, both today and long term
- keep your system running when faced with challenges like travel, parenting and the unpredictability of life.
It's time to stop feeling exhausted, to stop cycling through burnout and reset, and instead design an operating system that actually works for you. For the Long Run is your guide to sustainable high performance -- for today, tomorrow and decades to come.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Acerca del autor
JESSICA SPENDLOVE is a leading authority on sustainable performance, wellbeing and nutrition. A keynote speaker, podcast host and advisor, with a Master's in Nutrition and Dietetics and an advisor to Monash University's Corporate Education program, she translates cutting-edge science into practical strategies and systems with real-world application.
“Acerca de” puede pertenecer a otra edición de este título.
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
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