For the Long Run : Build Your Daily Operating System for Energy, Recovery and Wellbeing
Idioma: inglés
Editorial: Wiley Aug 2026, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo
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Neuware - More energy today. Better health for life. For the Long Run gives you a personalised system for protecting your energy, resilience and recovery, one habit at a time. The goal Closing the gap between what you know you should do to feel your best - and the key actions that are actually practical and sustainable for the long term. Jessica Spendlove has spent 15 years inside elite sport, military and corporate environments. That experience has shaped the framework she now teaches to leaders, founders and teams to boost their wellbeing and performance. For the Long Run is built around five daily rhythms (nutrition, exercise, stress, sleep and connection) and the practical question of how they operate under real-life pressure. Inside, you'll discover immediately actionable advice, grounded in physiology and behavioural science, that will help you to: - listen to what your body is saying and harness its natural biological rhythms - support your energy: how you charge up, build capacity and charge down - use targeted tips for nutrition and exercise to improve your daily vitality and your longevity - understand how sleep, recovery and social connection shape your health, both today and long term - keep your system running when faced with challenges like travel, parenting and the unpredictability of life. It's time to stop feeling exhausted, to stop cycling through burnout and reset, and instead design an operating system that actually works for you. For the Long Run is your guide to sustainable high performance - for today, tomorrow and decades to come.…
N° de ref. del artículo 9781394434657
- Título
- For the Long Run : Build Your Daily Operating System for Energy, Recovery and Wellbeing
- Autor
- Jessica Spendlove
- Editorial
- Wiley Aug 2026
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1394434650
- ISBN 13
- 9781394434657
- Peso del artículo
- 354 gramos
- Dimensiones
- 226x152x21 mm
More energy today. Better health for life.
For the Long Run gives you a personalised system for protecting your energy, resilience and recovery, one habit at a time. The goal? Closing the gap between what you know you should do to feel your best -- and the key actions that are actually practical and sustainable for the long term.
Jessica Spendlove has spent 15 years inside elite sport, military and corporate environments. That experience has shaped the framework she now teaches to leaders, founders and teams to boost their wellbeing and performance. For the Long Run is built around five daily rhythms (nutrition, exercise, stress, sleep and connection) and the practical question of how they operate under real-life pressure.
Inside, you'll discover immediately actionable advice, grounded in physiology and behavioural science, that will help you to:
- listen to what your body is saying and harness its natural biological rhythms
- support your energy: how you charge up, build capacity and charge down
- use targeted tips for nutrition and exercise to improve your daily vitality and your longevity
- understand how sleep, recovery and social connection shape your health, both today and long term
- keep your system running when faced with challenges like travel, parenting and the unpredictability of life.
It's time to stop feeling exhausted, to stop cycling through burnout and reset, and instead design an operating system that actually works for you. For the Long Run is your guide to sustainable high performance -- for today, tomorrow and decades to come.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Acerca del autor
JESSICA SPENDLOVE is a leading authority on sustainable performance, wellbeing and nutrition. A keynote speaker, podcast host and advisor, with a Master's in Nutrition and Dietetics and an advisor to Monash University's Corporate Education program, she translates cutting-edge science into practical strategies and systems with real-world application.
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