Everyday Nervous System Regulation (Paperback)

Melissa Romano

33 valoraciones de Goodreads

Idioma: inglés

Editorial: Random House USA Inc, 2026

9798217331130

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Paperback. Simple nervous system regulation exercises to feel safer, calmer, and more present-for anyone, anywhereFor many of us, stress is baseline. Busy schedules, trauma, and chronic pressure can keep the nervous system stuck in survival mode. In Everyday Nervous System Regulation, Melissa Romano-bestselling author of the Vagus Nerve Deck-translates neuroscience into simple practices that return the mind and body to a calm and connected state. These accessible, somatic exercises help you reset in the moment while gradually retraining your nervous system to feel more grounded, less reactive, and attuned to the world around you.Inside this book you will find:ACCESSIBLE TOOLS: Start now-no exercise clothes required. These practices are intentionally low effort while remaining effective.SCIENCE-BACKED STRESS RELIEF: Proven techniques to release stored tension and restore energy using the natural power of breath, movement, nature, and more.TARGETED SOMATIC PRACTICES: Find exercises mapped to a specific experience-like anger, loneliness, or fatigue-or begin with the Emergency Toolkit that includes 10 quick resets.STRUCTURED 7- AND 30-DAY PLANS: Turn simple practices into sustainable habits. Examples and templates provided. Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.…

N° de ref. del artículo 9798217331130

Título
Everyday Nervous System Regulation (Paperback)
Autor
Melissa Romano
Editorial
Random House USA Inc
Año de publicación
2026
Estado
new
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 13
9798217331130

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