DBT Skills Workbook in 7 Weeks: Use Dialectical Behavior Therapy to Overcome Negativity, Manage Your Emotions and Improve Your Relationships. (Cognitive Behavioral Therapy)
Idioma: inglés
Editorial: Independently published, 2022
- Tapa blanda
- Usado

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- Título
- DBT Skills Workbook in 7 Weeks: Use Dialectical Behavior Therapy to Overcome Negativity, Manage Your Emotions and Improve Your Relationships. (Cognitive Behavioral Therapy)
- Autor
- Clarke, Maria Maria Clarke,
- Editorial
- Independently published
- Año de publicación
- 2022
- Estado
- Very Good
- Encuadernación
- paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798354520428
- Serie
- Libro 2 de 5: Cognitive Behavioral Therapy
7 Weeks to Overcome Negativity and Learn to Handle Your Emotions Healthily - Finally Live the Happy Life You’ve Always Dreamed Of With This Book That Will Show You How!
Are you struggling with mental health issues?
Do you find it hard to cope with your emotions and prefer to shut them out?
Do you want to finally learn how to deal with your emotions in a healthy way?
It can be tough to make lasting changes in our lives, especially if we're feeling down or struggling with our emotions.
Dialectical Behavior Therapy (DBT) is a skills-based program that can help you do just that. It's a powerful tool that can help manage your emotions and change the way you think and behave.
This workbook will walk you through the basics of DBT skills in a clear and easy-to-follow format. You'll learn what DBT is, how it works, and how to use these skills to improve your life in just 7 weeks!
With worksheets to keep you engaged while staying on the right track, you’ll actively participate and be a part of new interactions through different exercises to ensure that you stay hands-on during the entire process.
In this life-changing workbook, you will:
- Never ignore your feelings ever again
- Learn healthy coping mechanisms to help you through difficult situations
- Handle anything life throws at you with a smile on your face and happily live your life even with Borderline Personality Disorder
- Communicate more assertively and get your thoughts across in a healthy manner
- Overcome negative thoughts and silence the darkness inside you
- Learn how to control your emotions instead of letting them control you
- Understand, accept, and embrace who you really are
- Improve your relationships by learning how to say exactly what you want
- And so much more!
The great thing about DBT is that the skills are divided into four major categories – mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness. This means that there’s something for everyone!
You deserve to be happy and in control of your life. Get the most out of DBT and drastically improve your life in just 7 short weeks!
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a AwesomeBooks, Wallingford, United Kingdom, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
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