The Burst! Workout: The Power of 10-Minute Interval Training
Idioma: inglés
Editorial: Workman Publishing Company, 2014
- Tapa blanda
- Usado
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- Título
- The Burst! Workout: The Power of 10-Minute Interval Training
- Autor
- Foy M.A., Sean
- Editorial
- Workman Publishing Company
- Año de publicación
- 2014
- Estado
- Very Good
- Encuadernación
- paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 0761181768
- ISBN 13
- 9780761181767
Here from Sean Foyexercise physiologist and coauthor of the million-copy bestseller The Daniel Planis The Burst! Workout, a complete program for 10-minute interval and circuit workouts that can be done practically anywhere, anytime.
Study after study proves the effectiveness of high-intensity interval training. Now, heres exactly how to do it: four minutes to raise the heart rate and metabolism; three minutes of resistance training to strengthen muscles and bones; two minutes of core movements for the abs and back; one minute of deep breathing and stretching (a vital component missing from other popular highintensity circuit programs). The book features three four-week programs: Level 1, with no equipment required, perfect for the office (and fighting the sitting disease); Level 2, with minimal equipment; and Level 3, which brings interval training to the gym. The simple, scientifically devised exercises are illustrated with step-by-step photographs and are easy to master.
The results are astonishing: The workouts boost metabolic rate, promote weight loss, target all the major muscle groups, increase cardiovascular endurance, have a positive effect on cholesterol levels and blood pressure, and deliver a sense of well-being. All in just a few minutes a day.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Reseña del editor
Here from Sean Foy—exercise physiologist and coauthor of the million-copy bestseller The Daniel Plan—is The Burst! Workout, a complete program for 10-minute interval and circuit workouts that can be done practically anywhere, anytime.
Study after study proves the effectiveness of high-intensity interval training. Now, here’s exactly how to do it: four minutes to raise the heart rate and metabolism; three minutes of resistance training to strengthen muscles and bones; two minutes of core movements for the abs and back; one minute of deep breathing and stretching (a vital component missing from other popular highintensity circuit programs). The book features three four-week programs: Level 1, with no equipment required, perfect for the office (and fighting the “sitting disease”); Level 2, with minimal equipment; and Level 3, which brings interval training to the gym. The simple, scientifically devised exercises are illustrated with step-by-step photographs and are easy to master.
The results are astonishing: The workouts boost metabolic rate, promote weight loss, target all the major muscle groups, increase cardiovascular endurance, have a positive effect on cholesterol levels and blood pressure, and deliver a sense of well-being. All in just a few minutes a day.
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