The Burst! Workout: The Power of 10-Minute Interval Training

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9780761181767: The Burst! Workout: The Power of 10-Minute Interval Training

Here from Sean Foy―exercise physiologist and coauthor of the million-copy bestseller The Daniel Plan―is The Burst! Workout, a complete program for 10-minute interval and circuit workouts that can be done practically anywhere, anytime.

Study after study proves the effectiveness of high-intensity interval training. Now, here’s exactly how to do it: four minutes to raise the heart rate and metabolism; three minutes of resistance training to strengthen muscles and bones; two minutes of core movements for the abs and back; one minute of deep breathing and stretching (a vital component missing from other popular highintensity circuit programs). The book features three four-week programs: Level 1, with no equipment required, perfect for the office (and fighting the “sitting disease”); Level 2, with minimal equipment; and Level 3, which brings interval training to the gym. The simple, scientifically devised exercises are illustrated with step-by-step photographs and are easy to master.

The results are astonishing: The workouts boost metabolic rate, promote weight loss, target all the major muscle groups, increase cardiovascular endurance, have a positive effect on cholesterol levels and blood pressure, and deliver a sense of well-being. All in just a few minutes a day.

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About the Author:

Sean Foy is an exercise physiologist, behavioral coach, and coauthor of the New York Times #1 bestseller The Daniel Plan. He is also president and founder of Personal Wellness Corporation, a consulting firm that provides health and fitness training to Fortune 500 companies, hospitals, health facilities, and other organizations. He lives in Placentia, California, and can be found online at wintodaywellness.com.

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1.

Foy, Sean
Editorial: Workman Publishing Company 2014-09-23 (2014)
ISBN 10: 0761181768 ISBN 13: 9780761181767
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Descripción Workman Publishing Company 2014-09-23, 2014. Softcover. Estado de conservación: New. Softcover. Publisher overstock, may contain remainder mark on edge. Nº de ref. de la librería 9780761181767B

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Sean Foy M.A.
ISBN 10: 0761181768 ISBN 13: 9780761181767
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Sean Foy M.A.
Editorial: Workman Publishers
ISBN 10: 0761181768 ISBN 13: 9780761181767
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Foy, Sean
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Descripción 2014. PAP. Estado de conservación: New. New Book.Shipped from US within 10 to 14 business days. Established seller since 2000. Nº de ref. de la librería IB-9780761181767

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Editorial: Workman Publishing Company (2014)
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ISBN 10: 0761181768 ISBN 13: 9780761181767
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Editorial: Workman Publishing Company
ISBN 10: 0761181768 ISBN 13: 9780761181767
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Descripción Workman Publishing Company. PAPERBACK. Estado de conservación: New. 0761181768 *BRAND NEW* Ships Same Day or Next!. Nº de ref. de la librería SWATI2132312141

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Sean Foy
Editorial: Workman Publishing, United States (2014)
ISBN 10: 0761181768 ISBN 13: 9780761181767
Nuevos Paperback Cantidad: 1
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Descripción Workman Publishing, United States, 2014. Paperback. Estado de conservación: New. Language: English . Brand New Book. Here from Sean Foy--exercise physiologist and coauthor of the million-copy bestseller The Daniel Plan--is The Burst! Workout, a complete program for 10-minute interval and circuit workouts that can be done practically anywhere, anytime. Study after study proves the effectiveness of high-intensity interval training. Now, here s exactly how to do it: four minutes to raise the heart rate and metabolism; three minutes of resistance training to strengthen muscles and bones; two minutes of core movements for the abs and back; one minute of deep breathing and stretching (a vital component missing from other popular highintensity circuit programs). The book features three four-week programs: Level 1, with no equipment required, perfect for the office (and fighting the sitting disease ); Level 2, with minimal equipment; and Level 3, which brings interval training to the gym. The simple, scientifically devised exercises are illustrated with step-by-step photographs and are easy to master. The results are astonishing: The workouts boost metabolic rate, promote weight loss, target all the major muscle groups, increase cardiovascular endurance, have a positive effect on cholesterol levels and blood pressure, and deliver a sense of well-being. All in just a few minutes a day. Nº de ref. de la librería AAC9780761181767

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9.

Sean Foy
ISBN 10: 0761181768 ISBN 13: 9780761181767
Nuevos Paperback Cantidad: 1
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Grand Eagle Retail
(Wilmington, DE, Estados Unidos de America)
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Descripción Paperback. Estado de conservación: New. Paperback. Here from Sean Foy--exercise physiologist and coauthor of the million-copy bestseller The Daniel Plan--is The Burst! Workout, a complete program for 10-minute interval and circuit workouts.Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. 245 pages. 0.748. Nº de ref. de la librería 9780761181767

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10.

Sean Foy
Editorial: Workman Publishing, United States (2014)
ISBN 10: 0761181768 ISBN 13: 9780761181767
Nuevos Paperback Cantidad: 1
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The Book Depository US
(London, Reino Unido)
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Descripción Workman Publishing, United States, 2014. Paperback. Estado de conservación: New. Language: English . Brand New Book. Here from Sean Foy--exercise physiologist and coauthor of the million-copy bestseller The Daniel Plan--is The Burst! Workout, a complete program for 10-minute interval and circuit workouts that can be done practically anywhere, anytime. Study after study proves the effectiveness of high-intensity interval training. Now, here s exactly how to do it: four minutes to raise the heart rate and metabolism; three minutes of resistance training to strengthen muscles and bones; two minutes of core movements for the abs and back; one minute of deep breathing and stretching (a vital component missing from other popular highintensity circuit programs). The book features three four-week programs: Level 1, with no equipment required, perfect for the office (and fighting the sitting disease ); Level 2, with minimal equipment; and Level 3, which brings interval training to the gym. The simple, scientifically devised exercises are illustrated with step-by-step photographs and are easy to master. The results are astonishing: The workouts boost metabolic rate, promote weight loss, target all the major muscle groups, increase cardiovascular endurance, have a positive effect on cholesterol levels and blood pressure, and deliver a sense of well-being. All in just a few minutes a day. Nº de ref. de la librería AAC9780761181767

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