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Identify your sleep patterns and achieve restful, quality, & sustained sleep over time with this easy-to-follow, 6-week program. Based on Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I)—the most effective evidence-based tool for sleep issues—and written by therapists, this workbook addresses the most common barriers to good rest, and equips you with a plan to address any future sleep struggles.
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The Anti-Insomnia Notebook: An Evidence-Based Program for Better Sleep
Publicado por
Therapy Notebooks, 2023
ISBN 10: 1958963984
ISBN 13: 9781958963982
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Therapy Notebooks, 2023
ISBN 10: 1958963984
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ISBN 10: 1958963984
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Publicado por
Subject Matters, 2022
ISBN 10: 1958963984
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Hardcover. Condición: Like New. This hardcover edition is in excellent condition with no visible signs of wear. The binding is intact, and the pages are clean and unmarked. There is no dust jacket, as issued. The book does not contain any inscriptions or library markings. Nº de ref. del artículo: A16-B4-JRM-DRJ-0171
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