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Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A self-help guide using cognitive behavioural techniques (Overcoming Books) - Tapa blanda
Libro 18 de 49: Overcoming Books
Sinopsis
A Books on Prescription Title
All the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the full
Poor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, Cognitive Behavioural Therapy can help enormously and is the treatment of choice for insomnia.
Develop good pre-bedtime routines.
The most effective relaxation techniques.
Establish a new sleeping and waking pattern.
Deal with a racing mind.
Use sleeping pills more effectively.
Handle jet lag and sleepwalking.
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Acerca del autor
Colin A. Espie PhD, DSc is Professor of Sleep Medicine in the Nuffield Department of Clinical Neurosciences and a Fellow of Somerville College, University of Oxford. He is Director of the Experimental and Clinical Sleep Medicine programme within the Sleep & Circadian Neuroscience Institute, and Clinical Director of the Oxford Online Program in Sleep Medicine. Dr Espie has authored/co-authored over three hundred publications and books, particularly on CBT, and is co-founder of Big Health (Sleepio) which develops digital interventions for insomnia.
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioral Techniques
Publicado por
Robinson Publishing, 2006
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
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paperback
Librería: WeBuyBooks, Rossendale, LANCS, Reino Unido
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paperback. Condición: Very Good. Most items will be dispatched the same or the next working day. A copy that has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged. Nº de ref. del artículo: rev6435109643
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioral Techniques
Publicado por
Little, Brown Book Group, United Kingdom, London, 2006
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
Antiguo o usado
Paperback
Librería: WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, Reino Unido
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Paperback. Condición: Very Good. A Books on Prescription TitleAll the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the fullPoor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, Cognitive Behavioural Therapy can help enormously and is the treatment of choice for insomnia.Develop good pre-bedtime routines.The most effective relaxation techniques.Establish a new sleeping and waking pattern.Deal with a racing mind.Use sleeping pills more effectively.Handle jet lag and sleepwalking. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged. Nº de ref. del artículo: GOR001257240
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioral Techniques
Publicado por
Robinson 26/01/2006, 2006
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems
Publicado por
Robinson, An Imprint of Little, Brown Group, London, England, 2010
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
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Soft cover. Condición: As New. 5th or later Edition. Size: 5 x 8. Part of an overcoming series initiated in 1993 by Peter Cooper, Professor of Psychology at Reading University at the UK. Has dot remainder mark bottom pages. Nº de ref. del artículo: 001185
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems (Overcoming Books)
Publicado por
Robinson Publishing, 2006
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
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Librería: MusicMagpie, Stockport, Reino Unido
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems (Overcoming Books)
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Robinson Publishing, 2006
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
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Librería: Goodwill Books, Hillsboro, OR, Estados Unidos de America
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems
Publicado por
Little, Brown Book Group Limited, 2006
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems
Publicado por
Little, Brown Book Group Limited, 2006
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
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Librería: Better World Books Ltd, Dunfermline, Reino Unido
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Condición: Good. UK ed. Former library copy. Pages intact with minimal writing/highlighting. The binding may be loose and creased. Dust jackets/supplements are not included. Includes library markings. Stock photo provided. Product includes identifying sticker. Better World Books: Buy Books. Do Good. Nº de ref. del artículo: GRP14103282
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems (Overcoming Books)
Publicado por
Robinson Publishing, 2006
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
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Paperback
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems (Overcoming Books)
Publicado por
Robinson Publishing, 2006
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
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Paperback
Librería: ThriftBooks-Atlanta, AUSTELL, GA, Estados Unidos de America
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