Weights on the Ball Workbook: Step-By-Step Guide with Over 350 Photos - Tapa blanda

Stiefel, Steve

 
9781569754122: Weights on the Ball Workbook: Step-By-Step Guide with Over 350 Photos
Tapa blanda
ISBN 10: 1569754128 ISBN 13: 9781569754122
Editorial: Bookpack Inc, 2004

Sinopsis

Weights are great for working the arms and upper body, and the exercise ball produces exceptional results in the core abs and lower body. With exercises suited for all skill levels, Weights on the Ball Workbook shows how to simultaneously use both pieces of equipment for the ultimate total-body workout.

Just sitting on a bench while performing arm curls leaves abdominals doing virtually nothing and leg muscles completely relaxed. Sit balanced on the ball while doing those same curls and a simple arm movement explodes into a total-body exercise as the mid- and lower-body stabilizer muscles are forced to work equally hard. Weights on the Ball Workbook teaches combination exercises like seated curls as well as dozens of specially designed movements that fully utilize the potential of this unique equipment tandem.

In addition to programs that are easily tailored to individual fitness levels, Weights on the Ball Workbook describes proper training methods and explains how to achieve specific goals by varying the workout and carefully monitoring the number of repetitions. Last but not least, the author shows how to have fun and enjoy a workout that produces results in half the time of a traditional workout.

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Acerca del autor

Charlotte y Peter Fiell son dos autoridades en historia, teoría y crítica del diseño y han escrito más de sesenta libros sobre la materia, muchos de los cuales se han convertido en éxitos de ventas. También han impartido conferencias y cursos como profesores invitados, han comisariado exposiciones y asesorado a fabricantes, museos, salas de subastas y grandes coleccionistas privados de todo el mundo. Los Fiell han escrito numerosos libros para TASCHEN, entre los que se incluyen 1000 Chairs, Diseño del siglo XX, El diseño industrial de la A a la Z, Scandinavian Design y Diseño del siglo XXI.

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Editorial
Bookpack Inc
Año de publicación
2004
Idioma
Inglés
ISBN 10 
1569754128
ISBN 13 
9781569754122
Encuadernación
Tapa blanda
Número de páginas
178
Contacto del fabricante
no disponible
Persona responsable
eucomply OÜ
hello@eucompliancepartner.com

Pärnu mnt 139b-14
Tallinn
11317
Estonia

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