Sinopsis
In today’s increasingly anxious age, it’s easy to be wooed by multi-step methods that promise us ultimate fulfilment. But what if society’s obsession with self-optimization actually stands at odds with the way we are wired?
For neuroscientist Dr. Rachel Barr, understanding our brains is not just a profession but an immensely personal endeavor. Having witnessed her own mother’s struggles with mental ill-health, Rachel embarked on studies that would help her understand and share the simple steps that we can all take to better our own mental well-being.
In stark contrast to the relentless effort and productivity of the multi-step optimization movement, Rachel offers a refreshing alternative: by simply aligning with our brain’s natural rhythms – from its need for sleep to rewiring its tendency towards negativity bias – we can all experience more peace in our day-to-day lives.
Offering a scientifically backed guide to harnessing what should come naturally (were it not for the success-driven society surrounding us), Rachel invites you to discover that true wellness might be less about pushing ourselves harder, and more about tuning into our own inherent patterns and becoming better friends with our brains.
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Acerca del autor
Dr. Rachel Barr PhD is a neuroscientist specializing in the electrophysiology of sleep and memory. Outside of her research, she aims to bridge the gap between neuroscience and our everyday experiences, using social media to share these learnings with over one million followers.
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How to Make Your Brain Your Best Friend: A Neuroscientist's Guide to a Healthier, Happier Life
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How to Make Your Brain Your Best Friend (Hardcover)
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Hardcover. Condición: new. Hardcover. Your brain is the most remarkable thing in the known universe.'Fun, but still deeply, rigorously researched.' - Professor Neil Shyminsky'A true masterpiece. Rachel Barr has done a phenomenal job breaking down the complexities of the human mind.' - Jeffrey Meltzer, LMHC'Insightful and relatable psychoeducation that demystifies the brain . . . its a resource Ill proudly keep on my shelf as a therapist.' - Joshua Fletcher, anxiety therapistAlways trying to mend itself, and always trying to protect you, its in a constant state of flux adapting, reconfiguring, finding new pathways . . . And it has an astonishing capacity for recovery.Only it doesnt always get it right.Rachel Barr struggled through years of devastating loss, heartache, and uncertainty until neuroscience gave her the first spark of self-belief she had felt in her adult life and proof that, because of the brains near-infinite potential for neuroplastic change, its never too late to carve out neural pathways to form new habits, new skills, and new ways of thinking.Whether you want to nerd-out on Neuroscientific acronyms, finally understand whats going on in your head, or take refuge in a book thats like a warm hug for your mind, How to Make Your Brain Your Best Friend is a delight-filled, evidence-based guide to taking better care of your brain so it, in turn, will take better care of you. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Nº de ref. del artículo: 9780593962077
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How to Make Your Brain Your Best Friend
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Penguin Young Readers, US, 2025
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