ISBN: 9783936682007 - fit for fire fighting. (1 resultados)

Softcover. Condición: Fine. Leichte Gebrauchsspuren; Leichte Verschmutzung / Farbtonveranderung. ,Fit For Fire Fighting" bietet Feuerwehrleuten eine Erfolgsgarantie fur gesteigerte Belastbarkeit im Einsatz und eine bessere Lebensqualitat. Feuerwehrangehorige sind erheblichen physischen und psychischen Belastungen ausgesetzt, und nur gut trainierte Mitglieder konnen erfolgreich ,Retten, Loschen, Bergen, Schutzen". Das Buch vermittelt, wie jeder Feuerwehrmann seine personliche physische Belastbarkeit erkennt und gezielt seine Kondition aufbaut, stets nach dem Motto ,sich fordern - aber nicht uberfordern!". Sport wird so wieder zur Freude in der Freizeitgestaltung und bringt die Feuerwehr in Bewegung. Eine gesunde Ernahrung ist ebenfalls entscheidend fur die Ausdauer. ,Fit For Fire Fighting" zeigt, dass man sich satt essen und gleichzeitig abnehmen kann. Die Inhalte umfassen geeignete Sportarten, funktionelle Sportbekleidung, individuell angepasste Trainingsplane, wichtige Trainingshinweise, die Aufdeckung von Motivationskillern sowie Unterstutzung bei Motivationskrisen. Zudem werden schmackhafte, fettreduzierte Rezepte und Tipps fur die Einsatzverpflegung bereitgestellt. Das Buch motiviert auch die Angehorigen der Feuerwehrleute zur Teilnahme, um mehr Lebensfreude durch regelmassige Bewegung und bewusstes Essen zu fordern. Die Autoren sind Experten aus verschiedenen Bereichen, darunter Feuerwehrfuhrung, Sportwissenschaft und Ernahrungsberatung.…