Aly H.

Gracias por pasar por aquí.

No me propuse crear un método. Solo estaba tratando de sobrevivir una temporada que no venía con manual.

Mi hija estaba atravesando ansiedad severa y ataques de pánico. Mi amigo más cercano y padre de mi hija luchaba por recuperarse de un infarto masivo. Y en algún punto, entre pasillos de hospital y las 2 de la madrugada, completamente agotada y honestamente sintiéndome derrotada, todo el autoayuda que había encontrado y estaba usando no funcionaba... Necesitaba algo que sirviera ahí mismo, en ese momento, para todo, para mí y para mi hija.

Así que hice lo que yo, como yogui, sé hacer mejor: respiré. Pero la respiración sola no bastaba. Necesitaba realmente captar lo que estaba pasando dentro de nosotras, y elegir qué hacer con eso, antes de que nos consumiera por completo.

Entonces empecé a prestar atención a lo que de verdad ayudaba. Treinta segundos de respiración. Treinta segundos de simplemente notar lo que era verdad. Treinta segundos de elegir qué hacer después, en lugar de solo reaccionar. Eso es todo. De ahí nació el 330Method®, no en un salón de clases, no en un libro de texto, sino de una mujer en el piso del baño tratando de recordar cómo respirar.

Soy maestra certificada de yoga con formación en psicología, y he pasado más de una década practicando yoga. Pero honestamente, nada de eso es la razón por la que este método existe. Existe porque yo lo necesité primero.

Si estás manejando ansiedad, atravesando una transición difícil, tratando de romper un patrón que sigue arrastrándote hacia abajo, o simplemente tratando de estar presente para quienes te necesitan, hice esto para ti, porque lo hice para mí.

Vivo en Houston, Texas, donde entreno, comparto, y sigo practicando el 330Method®. Este es nuestro salvavidas. Lo usamos todos los días, porque todavía necesitamos el recordatorio de que a veces todo lo que se necesita es una pausa, y la respiración es cómo encuentras tu camino de regreso.

Espero que esto te encuentre cuando lo necesites, tal como nos encontró a nosotras.

Alicia Harrington (Aly H.)