The Worry Relief Workbook Practical Strategies to Reduce Stress, Calm Fears, and Manage Negative Thoughts

Jane Teixeira

9 valoraciones de Goodreads

Idioma: inglés

Editorial: Callisto Publishing, 2022

1638784868 / 9781638784869

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The Worry Relief Workbook: Practical Strategies to Reduce Stress, Calm Fears, and Manage Negative Thoughts is written by Jane Teixeira and published by Callisto Publishing in 2022. The book addresses excessive worry and everyday anxiety through a structured, workbook-style format spanning 170 pages, grounded in established therapeutic approaches including cognitive behavioral therapy and dialectical behavior therapy. Readers are introduced to the core principles of mindfulness and how a focus on the present moment can help interrupt anxious thought patterns. The workbook moves through self-reflection prompts and practical exercises - values identification, thought recording, and guided goal-setting - designed to be worked through directly on the page rather than read passively. The book sits in the self-help and stress-management category and is aimed at adult readers seeking a written, evidence-based path to reducing worry and building greater calm and confidence. Published in 2022 by Callisto Publishing, it measures approximately 9.25 × 7.5 inches and weighs 14.4 oz.…

N° de ref. del artículo BMC26269hx92

Título
The Worry Relief Workbook Practical Strategies to Reduce Stress, Calm Fears, and Manage Negative Thoughts
Autor
Jane Teixeira
Editorial
Callisto Publishing
Año de publicación
2022
Estado
As New
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 10
1638784868
ISBN 13
9781638784869

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