T�tulo: The Whartons' Stretch Book: Featuring the Breakthrough Method of Active-Isolated Stretching
Editor: Harmony
Fecha de publicaci�n: 1996
Idioma: Ingl�s
ISBN 10: 0812926234
ISBN 13: 9780812926231
Encuadernaci�n: paperback
Estado: Good
Peso: 18 onzas

Acerca de

Sinopsis

Introducing Active-Isolated Stretching, the revolutionary yet remarkably simple flexibility program—featuring 59 stretches for over 55 different sports and everyday activities!

Whether you’re a serious competitor or weekend warrior, you know that proper stretching before and after your workout can improve your performance, increase your flexibility, help prevent injury, and make you feel better. But did you know that the traditional way of stretching—lock your knees, bounce, hold, hurt, hold longer—actually makes muscles tighter and more prone to injury?

There’s a new and better way to stretch: Active-Isolated Stretching. And with The Whartons’ Stretch Book, the method used successfully by scores of professional, amateur, and Olympic athletes is now available to everyone.

This groundbreaking technique, developed by researchers, coaches, and trainers, and pioneered by Jim and Phil Wharton, is your new exercise prescription. The routine is simple: First, you prepare to stretch one isolated muscle at a time. Then you actively contract the muscle opposite the isolated muscle, which will then relax in preparation for its stretch. You stretch it gently and quickly—for no more than two seconds—and release it before it goes into its protective contraction. Then you repeat. Simple, but the results are outstanding. The Whartons’ Stretch Book explains it all.

Part I contains the Active-Isolated Stretch Catalog, with fully illustrated, easy-to-follow stretches for each of five body zones, from neck and shoulders to trunk, arms, and legs—over fifty stretches in all. Part II offers specific stretching prescriptions for over fifty-five sports and activities, from running, tennis, track, and aerobics to skiing, skating, and swimming. You’ll also find advice on stretching for daily activities such as driving, working at a desk, lifting, and keyboarding. Part III discusses stretching for life, with specific recommendations for expectant mothers and older athletes. It also includes specific stretching exercises that could help you avoid unnecessary surgery.

Give Active-Isolated Stretching a try for three weeks. You’ll never go back to your old stretching routines again.

Acerca del autor

Jim Wharton, an exercise physiologist known as "The Mechanic" (for his ability to finely tune athletes), and his son, Phil, a competitive long-distance runner, are the President and Vice President of Maximum Performance International. Their Active-Isolated Stretching technique is taught in fitness centers and clinics around the world. The Whartons are internationally-known personal trainers who have worked with luminaries in the sports world, from professional football players to Olympic gold medalists.

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Si eres un consumidor puedes cancelar el presente contrato de acuerdo con lo indicado a continuaci�n. Son consumidores las personas f�sicas que act�en con un prop�sito ajeno a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesi�n.

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Tienes derecho a desistir del presente contrato en un plazo de 14 d�as naturales sin necesidad de justificaci�n.

El plazo de desistimiento expirar� a los 14 d�as naturales del d�a en que t� o un tercero que hayas indicado, distinto del transportista, adquiera la posesi�n material del �ltimo bien, componente o pieza.

Para ejercer el derecho de desistimiento, deber�s notificarnos a arcfoundationthriftstore, 1688 Morse Ave, 93003, Ventura, California, U.S.A., 1 1-800-228-1413, de tu decisi�n de desistir del contrato a trav�s de una declaraci�n inequ�voca (por ejemplo, una carta enviada por correo postal, fax o correo electr�nico). Podr�s utilizar el modelo de formulario de desistimiento que figura a continuaci�n, aunque su uso no es obligatorio. Tienes asimismo la opci�n de cumplimentar y enviar electr�nicamente el modelo de formulario de desistimiento o cualquier otra declaraci�n inequ�voca a trav�s de nuestro sitio web a "Mis pedidos" en "Mi cuenta". Si recurres a esta opci�n, te comunicaremos sin demora en un soporte duradero (por ejemplo, por correo electr�nico) la recepci�n de dicho desistimiento.

Para cumplir el plazo de desistimiento, basta con que la comunicaci�n relativa al ejercicio por tu parte de este derecho sea enviada antes de que venza el plazo correspondiente.

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En caso de desistimiento por tu parte, te devolveremos todos los pagos recibidos de ti, incluidos los gastos de entrega (con la excepci�n de los gastos adicionales resultantes de la elecci�n por tu parte de una modalidad de entrega diferente a la modalidad menos costosa de entrega ordinaria que ofrezcamos) sin ninguna demora indebida y, en todo caso, a m�s tardar 14 d�as naturales a partir de la fecha en la que se nos informes de tu decisi�n de desistir del presente contrato. Procederemos a efectuar dicho reembolso utilizando el mismo medio de pago empleado por ti para la transacci�n inicial, a no ser que hayas dispuesto expresamente lo contrario; en todo caso, no incurrir�s en ning�n gasto como consecuencia del reembolso.

Podremos retenerte el reembolso hasta haber recibido los bienes, o hasta que hayas presentado una prueba de la devoluci�n de los mismos, seg�n qu� condici�n se cumpla primero. Deber�s devolvernos o entregarnos directamente los bienes a arcfoundationthriftstore, 1688 Morse Ave, 93003, Ventura, California, U.S.A., 1 1-800-228-1413, sin ninguna demora indebida y, en cualquier caso, a m�s tardar en el plazo de 14 d�as naturales a partir de la fecha en que nos comuniques tu decisi�n de desistimiento del contrato. Se considerar� cumplido el plazo si efect�as la devoluci�n de los bienes antes de que haya concluido dicho plazo. Deber�s asumir el coste directo de devoluci�n de los bienes. Solo ser�s responsable de la disminuci�n de valor de los bienes resultante de una manipulaci�n distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las caracter�sticas y el funcionamiento de los bienes.

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La entrega de peri�dicos, publicaciones especializadas o revistas con la excepci�n de contratos de suscripci�n; y
La entrega de contenido digital (incluyendo apps, software digital e-books, MP3, etc.) que no hubiera sido entregado en un medio tangible (por ejemplo: CD o DVD), si al realizar tu pedido has aceptado que podemos proceder al env�o del producto y que no resulta posible su cancelaci�n una vez comienza la entrega.

Modelo de formulario de desistimiento

(S�lo debe cumplimentar y enviar el presente formulario si desea desistir del contrato)

A la atenci�n de: (arcfoundationthriftstore, 1688 Morse Ave, 93003, Ventura, California, U.S.A., 1 1-800-228-1413)

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