Walk, Run, Train: 90 Day plan to build regular exercise into your life
Idioma: inglés
Editorial: Ian Birch, 2024
- Tapa blanda
- Usado

Librería: Goodwill of Greater Milwaukee and Chicago, Racine, WI, Estados Unidos de AmericaGoodwill of Greater Milwaukee and Chicago
Vendedor de IberLibro desde 20 de septiembre de 2024
Condición: Usado - Aceptable
EUR 11,11
Cantidad disponible: 1 disponible
Añadir al carritoDescripción del artículo del vendedor
Book is considered to be in good or better condition. The actual cover image may not match the stock photo. Hard cover books may show signs of wear on the spine, cover or dust jacket. Paperback book may show signs of wear on spine or cover as well as having a slight bend, curve or creasing to it. Book should have minimal to no writing inside and no highlighting. Pages should be free of tears or creasing. Stickers should not be present on cover or elsewhere, and any CD or DVD expected with the book is included. Book is not a former library copy.
N° de ref. del artículo SEWV.1068637412.G
- Título
- Walk, Run, Train: 90 Day plan to build regular exercise into your life
- Autor
- Birch, Ian
- Editorial
- Ian Birch
- Año de publicación
- 2024
- Estado
- good
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1068637412
- ISBN 13
- 9781068637414
Walk, Run, Train - 90 Day Plan to build regular exercise into your life
Many people struggle to find time for regular exercise as they go about their busy lives.
So Walk, Run, Train provides a simple plan that just about anyone can use to get active again with confidence, to build regular exercise into their lives, reclaim their health and get their lives back too!
And it can be a struggle because, despite our best intentions, modern lifestyles can be a trap for many of us, men and women alike. We can be so busy in our daily lives that we just become less active without really noticing it. It all seems so benign and yet a sedentary lifestyle has serious consequences not just for our fitness but for our health and wellbeing as well.
What are these consequences? You might not be seriously overweight, maybe a few pounds over, so is this really a problem? Or maybe you just don’t have the same energy you had just a couple of years ago or you just don’t “feel” fit & healthy anymore! Are these really worth worrying about?
But declining health and fitness is a trend, or direction of travel if you like, rather than an end point.
The good news is that it doesn’t have to be this way, we can all turn this around and get active again.
This book describes a simple health measure we can all use to get a snapshot of our situation. The results might be surprising and in Ian’s case they were a massive wake up call. But fortunately, it then goes on to remind us that we can change because we all have two things in common:
- The human body is designed to move
- The human body is designed to work at different metabolic levels
It then explains how we can all use the principles of Heart-rated Exercise to get moving using the most natural exercise of all, walking. And you might be surprised to hear that just about anyone can use Heart-rated Training to exercise at different metabolic levels because there is a third thing we have in common:
- The human body has 3 different energy systems
So, this simple plan explains how just about anyone can start walking and use different walking exercises, including “walking sprints", to activate our three different energy systems. You see, it is not how fast you go that makes the big difference, it is the metabolic effect you create. If you can walk, then you can do this.
The 90 Day Plan presented in Walk, Run, Train will show how to get you moving starting with just three walks a week. As you progress it introduces “walking sprints”, a safe warm up routine, three bodyweight exercises and a simple way to monitor your progress. And don’t be surprised when you feel the urge to run, it can happen to any of us!
Step by step progressions help you build new fitness and new habits. But this isn’t about ruthless discipline it’s about showing you how exercise can be fun and enjoyable. So much so that you want to build regular exercise into your life for good and enjoy the benefits that flow from that.
So, what are you waiting for?
Where could you be in 90 days? Click the "buy now" button above and let's dive right in
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Goodwill of Greater Milwaukee and Chicago
Racine, WI, Estados Unidos de America
Vendedor de IberLibro desde 20 de septiembre de 2024
Tarifas de envío en Estados Unidos de America
| Artículo | De 5 a 14 días hábiles | De 3 a 6 días hábiles |
|---|---|---|
| Primer artículo | EUR 2,67 | EUR 4,90 |
Métodos de pago
Descripción de la tienda
Through our mission we enhance the dignity and quality of life for individuals and families by strengthening communities, eliminating barriers to opportunity, and helping people in need reach their full potential through learning and the power of work. We intentionally serve marginalized populations within these communities and lift up long-term pathways for individuals who have disabilities and disadvantages, veterans and military families, teens and young adults, and others who face barriers to employment. We are guided by three principles: Inspired by People, Power of the Whole, and Results Matter. We call it The Goodwill Way.…
Especialidad
VarietyInformación empresarial del vendedor
Goodwill Retail Services, Inc.
6055 North 91st Street
Milwaukee, WI Estados Unidos de America 53225
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a Goodwill of Greater Milwaukee and Chicago, Racine, Wisconsin, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
- La entrega de periódicos, diarios o revistas, con la excepción de los contratos de suscripción; y
- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.