VIBRATION PLATE WORKOUT FOR SENIORS: The Step-by-Step Guide to Building Strength, Balance, and Bone Density
Idioma: inglés
Editorial: Independently published, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo

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N° de ref. del artículo I-9798199476256
- Título
- VIBRATION PLATE WORKOUT FOR SENIORS: The Step-by-Step Guide to Building Strength, Balance, and Bone Density
- Autor
- BROWN, DERA E.
- Editorial
- Independently published
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798199476256
Are weak muscles, poor balance, stiff joints, or fear of falling limiting your independence?
What if just 10–15 minutes a day could help you:
- Improve balance and stability
- Build stronger legs and core muscles
- Support healthy bone density
- Reduce stiffness and joint discomfort
- Boost circulation and mobility
- Feel stronger, steadier, and more confident
If you're over 55 and looking for a safe, low-impact, beginner-friendly way to stay active, this practical guide shows you exactly how to use a vibration plate to improve strength, mobility, and overall wellness — even if you’ve never exercised before.
Inside this easy-to-follow guide, you’ll discover:
- How vibration plate training works for aging bodies
- The safest settings and frequencies for seniors
- Beginner-friendly exercises with step-by-step instructions
- 10-minute daily routines for strength and balance
- Fall-prevention stability exercises
- Bone-supporting movement plans
- Modifications for arthritis, stiffness, and limited mobility
- A progressive 12-week program to build confidence safely
Unlike confusing fitness manuals filled with advanced routines, this book is designed specifically for older adults who want real results without high-impact strain.
Whether your goal is to:
- Walk with greater confidence
- Stay independent longer
- Improve posture and mobility
- Protect bone health
- Feel stronger every day
this guide gives you a clear roadmap to get started safely.
Your stronger, steadier, more active life starts today.
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Derecho al desistimiento
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Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
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Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
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Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a California Books, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
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El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
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- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.