The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time
Idioma: inglés
Editorial: New Harbinger Publications, 2025
- Tapa blanda
- Usado
Librería: World of Books Inc, Montgomery, IL, Estados Unidos de AmericaWorld of Books Inc
Vendedor de IberLibro desde 23 de marzo de 2026
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Depression can feel like a downward spiral, pulling you down into a vortex of sadness, fatigue, and apathy. Based in the latest research in neuroscience, this audiobook offers dozens of little things you can do every day to rewire your brain and create an upward spiral towards a happier, healthier life.Depression doesn't happen all at once. It starts gradually and builds momentum over time. If you go through a difficult experience, you may stop taking care of yourself. You may stop exercising and eating healthy, which will end up making you feel even worse as time goes on. You are caught in a downward spiral, but you may feel too tired, too overwhelmed, and too scared to try and pull yourself back up. The good news is that just one small step can be a step in the right direction. In The Upward Spiral, neuroscientist Alex Korb demystifies the neurological processes in the brain that cause depression and offers effective ways to get better--one little step at a time. In the book, you'll discover that there isn't one big solution that will solve your depression. Instead, there are dozens of small, practical things you can do to alleviate your symptoms and start healing. Some are as simple as relaxing certain muscles to reduce feelings of anxiety, while others involve making small efforts toward more positive social interactions. Small steps in the right direction can have profound effects--giving you the power to literally reshape your brain. Like most people, you probably didn't wake up one day and find yourself completely depressed. Instead, it probably happened over time, as a series of reactions to difficult situations and negative thinking. But if you are ready to reverse the trajectory of your depression and find lasting happiness, this audiobook will show you how.…
N° de ref. del artículo CIN164848686XVG
- Título
- The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time
- Autor
- Alex Korb
- Editorial
- New Harbinger Publications
- Año de publicación
- 2025
- Estado
- Very Good
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 164848686X
- ISBN 13
- 9781648486869
- Edición
- 2ª Edición
There isn’t “one big solution” to ease depression—instead there are several small, simple steps you can take to alter your brain activity and chemistry. This newly revised and updated 10th anniversary edition of The Upward Spiral offers actionable strategies to help you reshape your brain and build the life you want.
Depression can feel like a downward spiral, pulling you into a vortex of sadness, fatigue, and apathy. In The Upward Spiral, neuroscientist Alex Korb demystifies the intricate brain processes that cause depression and offers a practical and effective approach to getting better. Based on the latest research in neuroscience, this book provides dozens of straightforward tips you can do every day to rewire your brain and create an upward spiral towards a happier, healthier life.
If you suffer from depression, this book offers an engaging and informative look at the neuroscience behind our emotions, thoughts, and actions. This updated edition also includes new research on the impact of social media and smart phones on mental health.
Small steps in the right direction can have profound effects?giving you the power to become your best self as you literally reshape your brain, one small change at a time.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Acerca del autor
Alex Korb, PhD, is a neuroscientist who has studied the brain and mental health for over twenty years. He earned an undergraduate degree from Brown University and a PhD in neuroscience from the University of California, Los Angeles (UCLA), He is currently adjunct assistant professor at UCLA in the department of psychiatry. Outside of the lab, he is a speaker, leadership consultant, and personal development coach. He has also coached the UCLA Women’s ultimate frisbee team for two decades, and even spent several years doing stand-up comedy.
Foreword writer Daniel J. Siegel, MD, is executive director of the Mindsight Institute and associate clinical professor of psychiatry at the University of California, Los Angeles School of Medicine. He is author of The Developing Mind, The Mindful Brain, and other books, and founding editor of the Norton Series on Interpersonal Neurobiology.
“Acerca de” puede pertenecer a otra edición de este título.
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