Understanding and Healing Trauma: A Practical Guide to Triggers, Flashbacks, and Calming Your Nervous System to Reclaim Inner Safety
Idioma: inglés
Editorial: Independently published, 2026
- Tapa blanda
- Usado
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- Título
- Understanding and Healing Trauma: A Practical Guide to Triggers, Flashbacks, and Calming Your Nervous System to Reclaim Inner Safety
- Autor
- Berger, Julius
- Editorial
- Independently published
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- As New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798248283590
Why do anxiety, shutdown, or sudden waves of emotion appear out of nowhere?
And why do common advice like “just move on” or “think positive” rarely help?
This book helps you understand what is really happening inside you.
Trauma is not weakness. It is your nervous system doing its best to protect you. And until you understand how it works, you may keep fighting yourself instead of finding relief.
In this clear and grounded guide, you will learn:
– what trauma actually is — and what it is not
– why your body stays in survival mode even after the event has passed
– how triggers and flashbacks develop — and how to regulate them
– what dissociation really means and why it is not a flaw
– how to stabilize your nervous system step by step
– how to work with shame and self-criticism instead of being ruled by them
– how trauma affects relationships and attachment
– how to build a realistic 30-day recovery plan for everyday life
– what to expect from therapy and how to recognize competent support
This is not a quick-fix healing promise.
It is not spiritual bypassing or toxic positivity.
It is a structured, evidence-informed guide that explains trauma in accessible language and gives you practical tools you can actually use — without pressure and without unrealistic expectations.
You can use this book in two ways:
In difficult moments, when you are dealing with triggers or overwhelm.
Or progressively, to build long-term stability and self-understanding.
Through relatable case examples — including trauma after boundary violations, suicide loss, and life-altering accidents — you will see how trauma shows up in real life. The focus is not on graphic details, but on what happens afterward: in the body, in thoughts, in relationships.
Healing does not mean forgetting.
Healing means regaining choice.
If you want to understand your trauma, calm your nervous system, and slowly rebuild a sense of safety in your own life — this book is for you.
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a GreatBookPrices, Bensenville, Illinois, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
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