How to Understand and Deal with Anxiety

Idioma: inglés

Editorial: The Experiment LLC, US, 2024

9798893030204

Serie: Libro 2 de 6 - How to Understand and Deal with...

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Feeling overwhelmed? This little book is here to help.How to Understand and Deal with Anxiety is a friendly, accessible guide with all the information and advice you need to identify the source of your struggles and take practical steps to reduce or manage the burden of your symptoms. By learning the science behind anxiety and understanding how it affects your mind and body, you'll start to dismantle its hold on you. And with practical ways to manage the condition-including physical, medical, and therapeutic perspectives-this book will help you support your mental health and improve your overall wellbeing.After reading this book, you will:Understand the science behind anxiety, how it manifests, what causes it, and how to identify symptoms and triggersBe armed with practical steps you can take to alleviate anxiety, from breathing exercises and healthy lifestyle choices to problem-solving techniques and coping mechanismsHave a host of holistic remedies up your sleeve for when anxiety strikes, such as mindfulness, visualization, and breathworkKnow about the medical treatments and therapies available, and know how and when to seek professional help or supportWith the right knowledge and guidance, you can learn to understand and manage anxiety so that you can get back to feeling like yourself again.

N° de ref. del artículo LU-9798893030204

Título
How to Understand and Deal with Anxiety
Autor
Rasha Barrage
Editorial
The Experiment LLC, US
Año de publicación
2024
Estado
New
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 13
9798893030204
Peso del artículo
45 gramos
Serie
Libro 2 de 6: How to Understand and Deal with...

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