Unconditional: Learning to Love Your Authentic Self
Idioma: inglés
Editorial: LIGHTNING SOURCE INC, 2022
- Tapa blanda
- Nuevo
Librería: moluna, Greven, Alemaniamoluna
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- Título
- Unconditional: Learning to Love Your Authentic Self
- Autor
- Smithson, Annalisa
- Editorial
- LIGHTNING SOURCE INC
- Año de publicación
- 2022
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798985997729
- Ilustrador
- Derer, Cory
Make self-love a new habit in this 21-day guide to reducing stress, practicing self-care, and increasing life satisfaction.
Building on the premise that self-love is the key element in breaking the stress cycle, Unconditional teaches a 21-day habit-forming program to practice self-care and create joy in our daily lives. The author expertly guides the reader through simple, daily exercises with a fresh, playful voice that makes it easy to forget these are evidence-based strategies rooted in the science of psychology. Written by a compassionate therapist drawing from the experiential nature of animal-assisted therapy, this accessible, empowering guide teaches how loving oneself unconditionally can free individuals from unnecessary pain.
WHY THIS BOOK IS IMPORTANT
Millions of Americans today are unnecessarily suffering from poor mental health: 17.3 million of us experience episodes of depression, and nearly 40 million have experienced anxiety. But you don't need a formal diagnosis to feel the crush of this problem. Gallup reports that Americans are among the most stressed out people in the world-and that was before COVID-19 shuttered our economy! This stress impacts every aspect of our daily lives: how we eat, sleep, move, work, and interact with the people we love. Most important, it affects how we feel about ourselves. Studies show that the worse we feel about ourselves, the more stressed we become. After a while, that sustained stress and low self-esteem crystalizes into depression and anxiety. It's a vicious cycle. And this cycle is preventable.
HOW THIS BOOK WILL HELP
Grounded in proven therapy techniques and written by an expert, Unconditional provides a 21-day program to break the stress, depression, and anxiety cycle for good. Based on the unique healing principles of animal-assisted therapy-and informed by classic CBT techniques-this book guides readers to living a healthier, happier life through science, skills training, and exercises that bolster the key element at the core of every goal: self-love. In this book, readers will learn how to:
- Overcome the cycle of stress, even when a situation is out of their control
- Create a habit of living the unconditional love they deserve
- Use daily journaling to explore thoughts, emotions, and behaviors Invalidate self-doubt and negative thinking
- Engage in daily acts of self-love
- Identify their strengths and values
- Meditate and use visualization to build self-compassion
- Incorporate essential self-care into daily routines
- Develop greater self-awareness
- Set values-based goals Incorporate mindfulness into daily activities
- Deal with setbacks
- Celebrate successes
- Find gentle, present-centered joy in everyday life
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inscripto en el Registro Público de Comercio del Tribunal de Primera Instancia Steinfurt
Número HRB de Registro en el Registro Público de Comercio 10553
Somos miembros de la iniciativa « FairCommerce » desde 24.07.2015.
Para más información, consulte: www.haendlerbund.de/faircommerce.
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a moluna, Greven, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
- La entrega de periódicos, diarios o revistas, con la excepción de los contratos de suscripción; y
- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.