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N° de ref. del artículo 49246077
- Título
- UNKNOWN
- Autor
- Unknown, Unknown
- Estado
- As New
- ISBN 10
- 9083397440
- ISBN 13
- 9789083397443
NOTE: BONUS EMERGENCY CALMING TECHNIQUES INSIDE
Do you want to break free from the overwhelming grip of anxiety and reclaim your life? Kickstart your path to healing, mental clarity, and emotional resilience with this Acceptance and Commitment Therapy (ACT) self-help workbook.
ACT Therapy Workbook for Anxiety Relief is a non-technical, easy-to-understand, and practical guide designed to help you manage anxiety attacks, panic attacks, daily stress, chronic worries, phobias, and other anxiety disorders.
Anxiety is draining. It zaps the life out of you, leaving you exhausted, overwhelmed, and disconnected from the people and things you care about. But with the right tools, you can experience anxiety relief and ease your mental and emotional suffering.
Key Benefits:
- Understand Your Anxiety. Learn what's happening inside your brain when anxiety strikes, how it changes brain function over time, and how anxiety influences your thoughts, emotions, and behaviors.
- 30+ Practical Exercises for Immediate Relief. Access a variety of relaxation techniques and coping strategies designed to support you before, during, and after anxiety attacks. These exercises can be easily incorporated into your daily routine, helping you reduce anxiety's impact in less than 10 minutes a day!
- Reader-Friendly, Step-by-Step Guidance. Learn how to apply ACT principles in real-life situations, helping you build psychological flexibility and resilience over time.
- Mindfulness, Acceptance, and Body-Centric Techniques. Discover how you can disconnect from anxious thoughts by staying grounded in the present moment, practicing radical acceptance, and using your own body to ease anxiety's tight grip on you.
- Values-Based Living. Explore how aligning your actions with your core values can lead to a more fulfilling and meaningful life, free from the constraints of anxiety.
- Customized for Real-Life Application. The workbook is structured to be user-friendly and adaptable, so you can easily integrate these techniques into your daily routine.
- Safe and Supportive Approach. This self-help guide prioritizes your well-being, offering content warnings and safety tips to ensure a comfortable and secure reading experience.
- User-Friendly Format. This workbook is structured to be simple and approachable, making it easy to follow and implement, whether you're new to ACT or have experience with other mental health therapeutic approaches.
Written by Someone Who Has Battled Anxiety Herself
Author Ava Walters knows what it's like. After struggling with unaddressed anxiety since her early teen years, she found herself suffering from "total burnout and a breakdown" in her mid-30s. Afraid but eager to take back control, Ava tried different therapies like DBT, CBT, ACT, MSBR, and more. In this workbook, Ava shares the key lessons and effective strategies that helped her manage her anxiety and how she finally got her life back.Your Journey to Anxiety Relief Starts Here...
This book is for anyone struggling with anxiety and seeking genuine relief. Whether you're new to Acceptance and Commitment Therapy (ACT), currently undergoing therapy, or looking for additional resources to enhance and support your healing journey, this guide is designed to help you every step of the way.Next step...
If you're ready to manage your anxiety and get some relief, scroll up and click the "Add to Cart" button right now to start your journey.
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Especialidad
TradeBooksInformación empresarial del vendedor
Far Corner Europe Limited
19-20 Bourne Court, 19-20 Bourne Court
Woodford Green, Reino Unido IG8 8HD
Condiciones de venta
Company Name: GreatBookPricesUK
Legal Entity: Far Corner Europe Limited
Address: 19-20 Bourne Court, Southend Road, Woodford Green Essex, UK IG8 8HD
Registration #: 10691061
Authorized representative: Danielle Hainsey
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a GreatBookPricesUK, Castle Donington, Derby, United Kingdom, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
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