T�tulo: Training Your Brain To Adopt Healthful Habits: Mastering The Five Brain Challenges
Editor: Institute for Disease Management
Fecha de publicaci�n: 2019
Idioma: Ingl�s
ISBN 10: 0983246521
ISBN 13: 9780983246527
Encuadernaci�n: Paperback
Estado: Good
Estado de la sobrecubierta: No Jacket
Peso: 2,15 libras

Acerca de

Sinopsis

Why is it so hard to maintain healthful habits? This program explains successful processes to initiate and maintain change from a neuroscience perspective. Specifically, the program examines five key brain challenges that underlie many of the most effective cognitive, behavioral and pharmacological strategies for changing health behaviors and maintaining healthful practices. The neuroscience is presented simply and focused on the practical. Each brain challenge is followed by exercises to target brain processes, encouraging health professionals or patients to change these processes. The text serves as a guide to learn how and why active participation is needed to produce meaningful change.

The program focuses on mastering five key brain challenges:

Learning to highly value behaviors that promote wellness while devaluing behaviors that lead to poor health.
Enriching one’s life to tame the need for immediate gratification.
Enhancing resiliency to threats and chronic stressors.
Training one’s addiction circuits that respond to drugs as well as “comfort foods” to make healthful behaviors habitual.
Making flexible decisions to empower the prefrontal cortex to make healthful choices.

Participants completing the program should be able to:

Identify how the brain weighs options when making health-related decisions.
Discuss how opportunities for reward get overvalued.
List social factors that can overvalue habits and sabotage our health.
Describe how the brain’s reward system is sabotaged by addictive substances.
State how we can correct value estimates, including reframing and challenging expectations.
Discuss how impulse control is affected by neuronal processes.
Outline several ways that illustrate how life enrichment improves impulse control.
Define and give examples of reward deficiency syndrome.
Describe how chronic stress increases the need for immediate gratification.
List several effects of adverse early childhood experience on adult stress.
List several ways to develop greater stress resilience.
Compare and contrast habits that can be automatic from those that are acquired.
Provide three examples of how we learn new behaviors.
List several ways for how new behaviors can turn into old habits.
Explain why willpower is not enough.
Describe how problem-solving skills can develop and can disappear.
List several ways to improve problem-solving and cognitive skills.
Summarize key principles using the example of weight loss.

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Derecho a cancelaci�n

Si eres un consumidor puedes cancelar el presente contrato de acuerdo con lo indicado a continuaci�n. Son consumidores las personas f�sicas que act�en con un prop�sito ajeno a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesi�n.

Documento de informaci�n al consumidor y usuario sobre el desistimiento

Derecho de desistimiento:

Tienes derecho a desistir del presente contrato en un plazo de 14 d�as naturales sin necesidad de justificaci�n.

El plazo de desistimiento expirar� a los 14 d�as naturales del d�a en que t� o un tercero que hayas indicado, distinto del transportista, adquiera la posesi�n material del �ltimo bien, componente o pieza.

Para ejercer el derecho de desistimiento, deber�s notificarnos a Blue Cloud Books, 1511 S. 47th Ave, Suite 600, 85043, Phoenix, Arizona, U.S.A., 1 253-275-2251, de tu decisi�n de desistir del contrato a trav�s de una declaraci�n inequ�voca (por ejemplo, una carta enviada por correo postal, fax o correo electr�nico). Podr�s utilizar el modelo de formulario de desistimiento que figura a continuaci�n, aunque su uso no es obligatorio. Tienes asimismo la opci�n de cumplimentar y enviar electr�nicamente el modelo de formulario de desistimiento o cualquier otra declaraci�n inequ�voca a trav�s de nuestro sitio web a "Mis pedidos" en "Mi cuenta". Si recurres a esta opci�n, te comunicaremos sin demora en un soporte duradero (por ejemplo, por correo electr�nico) la recepci�n de dicho desistimiento.

Para cumplir el plazo de desistimiento, basta con que la comunicaci�n relativa al ejercicio por tu parte de este derecho sea enviada antes de que venza el plazo correspondiente.

Consecuencias del desistimiento:

En caso de desistimiento por tu parte, te devolveremos todos los pagos recibidos de ti, incluidos los gastos de entrega (con la excepci�n de los gastos adicionales resultantes de la elecci�n por tu parte de una modalidad de entrega diferente a la modalidad menos costosa de entrega ordinaria que ofrezcamos) sin ninguna demora indebida y, en todo caso, a m�s tardar 14 d�as naturales a partir de la fecha en la que se nos informes de tu decisi�n de desistir del presente contrato. Procederemos a efectuar dicho reembolso utilizando el mismo medio de pago empleado por ti para la transacci�n inicial, a no ser que hayas dispuesto expresamente lo contrario; en todo caso, no incurrir�s en ning�n gasto como consecuencia del reembolso.

Podremos retenerte el reembolso hasta haber recibido los bienes, o hasta que hayas presentado una prueba de la devoluci�n de los mismos, seg�n qu� condici�n se cumpla primero. Deber�s devolvernos o entregarnos directamente los bienes a Blue Cloud Books, Blue Cloud Books ATTN: Returns, 2337 Centerline Industrial Dr, 63146, St. Louis, Missouri, U.S.A., 1 253-275-2251, sin ninguna demora indebida y, en cualquier caso, a m�s tardar en el plazo de 14 d�as naturales a partir de la fecha en que nos comuniques tu decisi�n de desistimiento del contrato. Se considerar� cumplido el plazo si efect�as la devoluci�n de los bienes antes de que haya concluido dicho plazo. Deber�s asumir el coste directo de devoluci�n de los bienes. Solo ser�s responsable de la disminuci�n de valor de los bienes resultante de una manipulaci�n distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las caracter�sticas y el funcionamiento de los bienes.

Excepciones al derecho de desistimiento:

La entrega de peri�dicos, publicaciones especializadas o revistas con la excepci�n de contratos de suscripci�n; y
La entrega de contenido digital (incluyendo apps, software digital e-books, MP3, etc.) que no hubiera sido entregado en un medio tangible (por ejemplo: CD o DVD), si al realizar tu pedido has aceptado que podemos proceder al env�o del producto y que no resulta posible su cancelaci�n una vez comienza la entrega.

Modelo de formulario de desistimiento

(S�lo debe cumplimentar y enviar el presente formulario si desea desistir del contrato)

A la atenci�n de: (Blue Cloud Books, 1511 S. 47th Ave, Suite 600, 85043, Phoenix, Arizona, U.S.A., 1 253-275-2251)

Por la presente le comunico/comunicamos* que desisto de mi/desistimos de nuestro* contrato de venta del siguiente bien/prestaci�n del siguiente servicio*

Pedido el/recibido el*:

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Tarifas de env�o en Estados Unidos de America

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