Tai Chi per Principianti Over 60 Ridurre Dolori e Rigidit (Paperback)

Idioma: italiano

Editorial: Independently Published, 2026

9798195685072

Serie: Libro 4 de 4 - Tai Chi per Principianti Over 60

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Paperback. Ti capita di alzarti al mattino con la schiena dura, il collo bloccato o le spalle pesanti?Scopri come il Tai Chi puo aiutarti a sciogliere il corpo, migliorare la mobilita articolare e ritrovare piu sicurezza nei movimenti quotidiani con esercizi dolci e guidati in soli 10 minuti al giorno. Tai Chi per Principianti Over 60 - Ridurre Dolori e RigiditaVolume 4 con Programma Progressivo di 28 Giorni Se hai gia letto Tai Chi per Principianti Over 60 - Ritrova equilibrio e sicurezza dopo i 60 anni (Volume 1), Perdere peso con il Tai Chi in soli 10 minuti al giorno (Volume 2) e Migliorare la postura e proteggere la schiena (Volume 3), questo Volume 4 e il passo successivo del percorso.Dopo equilibrio, movimento e postura, ora lavorerai su cio che spesso limita di piu il benessere dopo i 60 anni: rigidita mattutina, tensioni muscolari, schiena affaticata, spalle contratte, ginocchia insicure e movimenti meno fluidi.Questo libro ti guida passo dopo passo con Tai Chi dolce per principianti over 60, movimenti lenti e routine di ginnastica dolce over 60, pensati per aiutarti a muoverti meglio senza esercizi faticosi, senza posizioni difficili e senza forzare il corpo.Non importa se parti da zero.Non importa se ti senti rigido.Non importa se preferisci praticare da seduto.Troverai un percorso semplice, sicuro e progressivo per ritrovare piu scioltezza, stabilita e fiducia giorno dopo giorno. Cosa troverai in questo libro: - Routine da 5 a 10 minuti, in piedi o da seduto- Programma progressivo di 28 giorni- Movimenti illustrati per collo, spalle, schiena, anche, bacino e ginocchia- Esercizi dolci per mobilita articolare, rigidita mattutina e tensioni quotidiane- Varianti da sedia per praticare Tai Chi in sicurezza- Bonus finale con schede rapide e routine minima da 2 minuti Questo libro e ideale se vuoi muoverti con piu liberta, proteggere le articolazioni con movimenti dolci e trasformare pochi minuti al giorno in una semplice abitudine di benessere.Non servono esperienza, forza o flessibilita.Ti basta iniziare con movimenti lenti, guidati e adatti al tuo ritmo. La collana Tai Chi per Principianti Over 60Volume 1 - Ritrova equilibrio e sicurezza dopo i 60 anniVolume 2 - Perdere peso con il Tai Chi in soli 10 minuti al giornoVolume 3 - Migliorare la postura e proteggere la schienaVolume 4 - Ridurre dolori e rigidita con il Tai Chi dolceScopri tutti i volumi della serie e continua il tuo percorso di benessere con il Tai Chi. Clicca su "Acquista ora" e inizia oggi il tuo percorso di 28 giorni per sciogliere il corpo, muoverti con piu sicurezza e ritrovare sollievo un movimento alla volta. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

N° de ref. del artículo 9798195685072

Título
Tai Chi per Principianti Over 60 Ridurre Dolori e Rigidit (Paperback)
Autor
Sophia Hanami
Editorial
Independently Published
Año de publicación
2026
Estado
new
Encuadernación
Paperback
Idioma
italiano
ISBN 13
9798195685072
Serie
Libro 4 de 4: Tai Chi per Principianti Over 60

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