TAI CHI WALKING FOR SENIORS: A Gentle Mobility Program to Improve Balance, Strength, and Daily Confidence for Older Adults
Idioma: inglés
Editorial: Independently published, 2025
- Tapa blanda
- Nuevo

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N° de ref. del artículo I-9798278813965
- Título
- TAI CHI WALKING FOR SENIORS: A Gentle Mobility Program to Improve Balance, Strength, and Daily Confidence for Older Adults
- Autor
- MERCER, CALEB S.
- Editorial
- Independently published
- Año de publicación
- 2025
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798278813965
Discover a gentle, effective way to regain balance, build strength, and find calm. This practical guide teaches a clear, senior friendly program that blends slow mindful movement with everyday walking. Whether you are new to exercise or returning after a break, these routines are designed to be safe, adaptable, and deeply restorative.
This book explains the foundations, prepares you for practice, and guides you through step by step sequences and weekly plans that fit real life. Learn how to move with confidence at home, in the garden, or while running errands. Every chapter offers simple instructions, motivational advice, and troubleshooting tips to keep you progressing at your own pace.
What you will gain from this book- Improved balance and fall prevention through slow weight shifting and posture training
- Greater joint mobility and flexibility with low impact movement designed for aging bodies
- Enhanced strength for daily tasks by engaging core and leg muscles in functional ways
- Reduced stress and better sleep thanks to coordinated breathing and mindfulness
- Practical weekly plans that are easy to follow and tailored for beginners, intermediates, and advanced practitioners
- Tools to incorporate mindful movement into everyday life so exercise becomes effortless and sustainable
Clear illustrations and step by step cues make every movement easy to follow. Safety guidance and warm up routines ensure practice remains comfortable and injury free. Case studies and real life stories from seniors show how small, consistent sessions lead to meaningful change.
This book is ideal for older adults who want independence, caregivers seeking safe activities, and instructors who teach gentle movement. The tone is encouraging and respectful, focused on steady progress and long term wellbeing rather than quick fixes.
Start with just five minutes a day and watch how steady practice restores confidence, stability, and calm. The program is flexible enough to fit into busy schedules while powerful enough to produce lasting benefits.
Get your copy now and take the first step toward stronger balance, gentler joints, and a calmer mind. Make movement a gentle habit that supports your health for years to come.
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
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Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
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Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a California Books, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
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- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.