Switch Off Overthinking: 33 Ways to Calm Your Thoughts, Reduce Stress, Stop Negative Spirals, and Improve Mental Clarity
Idioma: inglés
Editorial: Mindful Happiness, 2024
- Tapa blanda
- Usado

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- Título
- Switch Off Overthinking: 33 Ways to Calm Your Thoughts, Reduce Stress, Stop Negative Spirals, and Improve Mental Clarity
- Autor
- Hill, Chase
- Editorial
- Mindful Happiness
- Año de publicación
- 2024
- Estado
- As New
- Sobrecubierta
- No Jacket
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 8396951586
- ISBN 13
- 9788396951588
- Peso del artículo
- 0,5 libras
- Serie
- Libro 4 de 10: Master the Art of Self-Improvement
Flip the script on your mind's endless chatter and reclaim the calm you've been dreaming of with strategies that actually work!
Tick-tock goes the clock, and like clockwork, your thoughts follow—a relentless parade that marches on through the night.
You're trapped in a cycle of "what ifs" and "should haves," each one echoing louder than the last.
It feels like a personal struggle, but the truth is, it’s far from it.
Research suggests a staggering 73% of 25- to 35-year-olds are caught in the same loop of chronic overthinking, with 52% of those aged 45 to 55 also wrestling with their thought patterns.
The modern world fans the flames with its non-stop influx of information, choices to be made, and the pressure to always be switched 'on'.
It’s no wonder your mind is in overdrive. The impact is real and tangible, with disrupted sleep, decision paralysis, and a pervasive sense of unease being common side effects.
But imagine a toolkit, one that's been tested in the trenches of the busiest of minds, offering not just quick fixes, but sustainable strategies.
This book offers just that—a curated collection of techniques and insights, each chapter a progression toward mastering the art of quieting the mind.
Forget the random tips and common sense advice.
Here, you'll find the SWITCH-OFF method, tailored to the intricacies of your overactive mind, replete with guidance that resonates and offers real relief.
Ready to step out of the statistical norm and into peace? This is where you start.
Inside, you will discover:
- How to pinpoint and gently dismantle the triggers that set off your overthinking, providing relief you can feel
- Strategies that blend physical movement with mental exercise, designed to fortify your mind-body connection and disarm stress
- Steps to building an inner citadel, empowering you to deflect negativity and nurture a resilient spirit
- The secret to unlocking creativity as a powerful ally against the persistence of pondering past and future woes
- Guidance on setting non-negotiable boundaries that protect your time and mental space – create a sanctuary from the digital barrage
- Dietary and sleep routine adjustments that serve as unexpected, yet effective, soldiers in the battle for mental calm
- A decision-making blueprint that slices through the fog of hesitation and plants you firmly in the driver's seat of your life
And much more!
This guide is not about a one-size-fits-all solution, but about finding the right tools for your unique mind.
With over 30 strategies to choose from and apply, you can create your own path toward mental peace, emotional resilience, and serenity.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
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