Strong At Home: A Strength & Muscle-Building Workout Guide for Teen Boys
Idioma: inglés
Editorial: Independently published, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo

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- Título
- Strong At Home: A Strength & Muscle-Building Workout Guide for Teen Boys
- Autor
- Education, Clifford's
- Editorial
- Independently published
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798191982441
Strong at Home is a beginner-to-intermediate fitness guide designed to help teen boys build strength, develop healthy exercise habits, and gain confidence through safe, practical workouts they can do at home. This guide introduces fundamental exercises such as squats, push-ups, lunges, glute bridges, planks, and core movements while teaching proper warm-ups, gradual progression, hydration, nutrition, sleep, and recovery. With easy-to-follow routines, workout logs, personal goal-setting activities, and a four-week challenge, Strong at Home encourages teens to focus on becoming stronger and healthier without comparing themselves to others. Its message is simple: train smart, move well, recover properly, and make steady progress.
*** This is an instructional guidebook, and if you need to look up how to do a workout, the author suggests typing the
workout into Google for quick image tutorials.
TABLE OF CONTENTS
PART ONE — GETTING STARTED
Welcome to Strong at Home
Safety First
What You'll Need
The Four Parts of Training
Your Weekly Workout Plan
PART TWO — LEARNING THE BASICSWarm-Up Routine
Learning the Squat
Push-Ups
Lunges
Glute Bridges
Back and Pulling Exercises
Shoulder Strength
Core Strength
PART THREE — YOUR WORKOUT PROGRAMFull-Body Workout A: Strength Foundation
Full-Body Workout B: Strength & Stability
Full-Body Workout C: Strength Challenge
How to Make Workouts Harder
PART FOUR — BUILDING HEALTHY HABITSThe Muscle-Building Mindset
Eating to Support Training
Hydration
Sleep and Recovery
PART FIVE — TRACK YOUR PROGRESSTrack Your Progress
Four-Week Challenge
Your Personal Fitness Plan
The Strong at Home Finish
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a California Books, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
- La entrega de periódicos, diarios o revistas, con la excepción de los contratos de suscripción; y
- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.