Stretching for Lower Back Pain Relief : Simple Mobility Exercises, Daily Routines, Strength Training, and Safe Movement Strategies for Greater Comfort and Flexibility
Idioma: inglés
Editorial: Independently Published Sep 2026, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo
Librería: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, AlemaniaAHA-BUCH GmbH
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Neuware - Move with greater confidence, improve your mobility, and build a practical routine you can maintain.If stiffness or discomfort makes everyday movement feel more difficult, Stretching for Lower Back Pain Relief offers a practical, beginner-friendly approach to becoming more active and comfortable in your daily life.Inside, you'll discover gentle mobility exercises, flexibility techniques, standing and chair-based movements, morning and evening routines, desk-friendly exercises, walking strategies, strengthening exercises, and a progressive 30-day movement program. You'll also learn how to monitor your body's responses, avoid common mistakes, adapt exercises to your abilities, and recognize when professional guidance may be appropriate.Rather than focusing on one 'magic' exercise, this book takes a broader approach that combines mobility, stretching, strength, walking, movement control, and sustainable daily habits.Whether you are just getting started or looking for a more structured way to stay active, this guide can help you develop a realistic movement routine that fits your lifestyle.Start where you are. Move at your own pace. Keep moving, keep learning, and build healthier movement habits one day at a time.…
N° de ref. del artículo 9798175936088
- Título
- Stretching for Lower Back Pain Relief : Simple Mobility Exercises, Daily Routines, Strength Training, and Safe Movement Strategies for Greater Comfort and Flexibility
- Autor
- Gideon Fairweather
- Editorial
- Independently Published Sep 2026
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798175936088
- Peso del artículo
- 447 gramos
- Dimensiones
- 229x152x18 mm
Move with greater confidence, improve your mobility, and build a practical routine you can maintain.
If stiffness or discomfort makes everyday movement feel more difficult, Stretching for Lower Back Pain Relief offers a practical, beginner-friendly approach to becoming more active and comfortable in your daily life.
Inside, you’ll discover gentle mobility exercises, flexibility techniques, standing and chair-based movements, morning and evening routines, desk-friendly exercises, walking strategies, strengthening exercises, and a progressive 30-day movement program. You’ll also learn how to monitor your body’s responses, avoid common mistakes, adapt exercises to your abilities, and recognize when professional guidance may be appropriate.
Rather than focusing on one “magic” exercise, this book takes a broader approach that combines mobility, stretching, strength, walking, movement control, and sustainable daily habits.
Whether you are just getting started or looking for a more structured way to stay active, this guide can help you develop a realistic movement routine that fits your lifestyle.
Start where you are. Move at your own pace. Keep moving, keep learning, and build healthier movement habits one day at a time.
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
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