The Stress Handbook for Men: Practical Stress Management for Work, Money and Family Pressure, One Change a Week for 13 Weeks
Idioma: inglés
Editorial: Independently published, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo
Librería: California Books, Miami, FL, Estados Unidos de AmericaCalifornia Books
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N° de ref. del artículo I-9798160086996
- Título
- The Stress Handbook for Men: Practical Stress Management for Work, Money and Family Pressure, One Change a Week for 13 Weeks
- Autor
- Carrow, Ben
- Editorial
- Independently published
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798160086996
Most stress books tell you to relax. This one has you count.
For seven days you write down how often you get wound up, and when. Thirty seconds, three times a day. Then you change one thing a week and let your own numbers say what stays. Thirteen weeks in all. No app, and no talking about feelings unless you want to.
What is inside
- A quick start you can begin tonight, inside the first pages
- Six short chapters on how ordinary days pile up: stacking, drift, the five habits that make everything heavier, the four stories men tell themselves, and how to read your first week of numbers
- Thirteen weeks: one to count, then one change a week. The first thirty minutes, message windows, one gap a day, the evening close, the sleep window, deciding in batches, the gate, the 24-hour rule, arguments under load, replay, standards and comparison, and a review that ends in a one-page manual of your own
- The smallest version of every change, for the weeks when the full one is out of reach
- Chapters on work and leading a team, money, home, and the weeks when your body is the problem, plus every script in one place and how the method bends for shift work, the road and working for yourself
- The fourteen-day rebuild for when it all falls apart, a 72-hour sheet for the bad day, and plain answers to the questions men ask most
- 29 pages of forms at the back: a seven-day log, thirteen weekly pages, the quarterly review, the one-page manual, the rebuild, the 72-hour sheet and a weekly check for men who lead a team
Who this is for
Men under steady pressure from work, money and family, who would rather have a system than a conversation. Managers, tradesmen, drivers, men on shifts and men who work for themselves. Every example is a man with a job and a phone that never stops.
What it is not
It is not therapy and not a cure, and it says so. It cites no studies. It gives you a seven-day test for every change and lets your week page decide. There is a page at the front on when to see a doctor instead.
A practical gift for a husband, a partner, a brother or a father who carries a lot and says little about it. There is a short chapter at the end for whoever put the book in his hands.
6 x 9 inches, 171 pages, black ink on white paper. Read the first page tonight and start counting tomorrow.
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Derecho al desistimiento
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Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
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Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
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Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
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Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a California Books, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
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- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.