The Inner Strength Workbook for Teens: Stop Self-Doubt, Start Self-Love Practical CBT & DBT Exercises to Build Confidence, Overcome Comparison, and Believe in Yourself (Successful Parenting)
Idioma: inglés
Editorial: RBG Publishing, 2025
- Tapa blanda
- Nuevo

Librería: Majestic Books, Hounslow, Reino UnidoMajestic Books
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- Título
- The Inner Strength Workbook for Teens: Stop Self-Doubt, Start Self-Love Practical CBT & DBT Exercises to Build Confidence, Overcome Comparison, and Believe in Yourself (Successful Parenting)
- Autor
- Bass, Richard
- Editorial
- RBG Publishing
- Año de publicación
- 2025
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1958350451
- ISBN 13
- 9781958350454
- Serie
- Libro 20 de 22: Successful Parenting
Are You Ready to Break Free from Self-Doubt and Build Unshakeable Confidence?
If you're struggling with negative self-talk, social anxiety, perfectionism, or constant comparison to others, The Inner Strength Workbook for Teens provides proven CBT and DBT tools to develop genuine confidence and lasting self-worth.
What's Inside:This comprehensive workbook combines Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and Dialectical Behavior Therapy (DBT) into 50 practical exercises designed for teens aged 13-19.
10 Powerful Chapters:
- Understanding Your Inner Voice - Challenge negative self-talk and build self-compassion
- Breaking Free from Comparison Traps - Stop measuring your worth against social media
- Discovering Your Strengths and Values - Identify what makes you uniquely valuable
- Conquering Perfectionism - Embrace "good enough" and learn from mistakes
- Building Body Confidence - Appreciate your body for function, not just appearance
- Speaking Up and Setting Boundaries - Master assertive communication with DEAR MAN
- Handling Setbacks and Building Resilience - Bounce back stronger from disappointments
- Creating Supportive Relationships - Build connections that genuinely lift you up
- Daily Habits for Lasting Confidence - Establish routines that boost self-worth
- Your Personal Action Plan - Create sustainable goals for continued growth
BONUS: Quick reference tools including emergency coping strategies, affirmations, boundary scripts, mood trackers, and self-care menus.
Why This Works:- Evidence-Based - CBT and DBT techniques proven in clinical research
- Teen-Specific - Addresses social media pressure, school stress, body image, peer relationships
- Self-Paced - Complete at home without a therapist
- Action-Oriented - Practical activities that create lasting change
- Accessible - Clear, conversational language teens understand
- Struggle with low self-esteem or constant self-criticism
- Experience social anxiety or fear of judgment
- Deal with perfectionism or fear of failure
- Compare themselves to others constantly
- Have body image concerns
- Find it hard to speak up or set boundaries
- Want genuine confidence from within
Unlike generic advice, this provides specific strategies used by mental health professionals. Each 10-20 minute exercise includes clear instructions, writing prompts, worksheets, real scenarios, and action plans.
No judgment. No shame. Just tools that work.
Author:Richard Bass - Certified special education teacher with 10+ years experience and bestselling author of 20+ books on teen mental health, helping over 100,000 families worldwide.
Ideal For:- Teens (ages 13-19) working on personal development
- Parents seeking mental health resources
- School counselors and therapists
- Youth groups and mentoring programs
Start building confidence today. Scroll up and click "Add to Cart."
Note: This workbook is for personal development. It's not a substitute for professional treatment. Teens with severe anxiety, depression, or self-harm thoughts should seek licensed professional support.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a Majestic Books, Hounslow, United Kingdom, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
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