Strength Training Over 40 (Paperback)
Idioma: inglés
Editorial: Independently Published, 2021
- Tapa blanda
- Nuevo
Librería: CitiRetail, Stevenage, Reino UnidoCitiRetail
Vendedor de AbeBooks desde 29 de junio de 2022
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Paperback. Discover the Secret to Building Strength and Vitality Over 40-Without Spending Hours in the Gym!Are you feeling the effects of aging-lower energy, stubborn fat, or decreased muscle tone?Have traditional workouts left you frustrated with slow progress and wasted time?It's time to reclaim your strength, health, and confidence with a proven, efficient plan designed for YOUR body.Strength Training Over 40 by Amazon best-selling author and fitness expert Michael Smith is your complete guide to achieving a fit, strong, and healthy body-no matter your experience level.This minimalist approach will show you how to gain muscle, increase energy, and feel decades younger without expensive gym memberships or endless workouts.Inside, you'll discover: Six essential exercises to build muscle and functional strength (illustrated with easy-to-follow steps). Time-saving workouts you can do at home or the gym-designed for real results in less than an hour a week. The truth about cardio and why it might be sabotaging your fitness goals. Adjustable plans for muscle growth, strength, or endurance based on your personal goals. Motivational hacks to keep you on track and smashing your targets. New Bonus Chapter with a variety of workout plans catering to different fitness levels, equipment (bodyweight, kettlebell, dumbells, resistance bands, or barbell), goals, training frequency, and other preferences And so much more!Plus, exclusive bonuses included: This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…
N° de ref. del artículo 9798773536086
- Título
- Strength Training Over 40 (Paperback)
- Autor
- Michael Smith
- Editorial
- Independently Published
- Año de publicación
- 2021
- Estado
- new
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798773536086
- Serie
- Libro 2 de 10: Workout Books
Sold Over 20,000 Copies - Updated 2026 Edition
The Whole Strength Program Is Six Exercises. That's the Point.
You're over 40. You don't have ninety minutes, you don't want to relearn a gym full of machines, and you've figured out that the twenty-year-old's routine isn't coming back — your joints made that clear.
You don't need more. You need the few things that actually work, done right, in the time you actually have.
Strength Training Over 40 is built on a hard truth most fitness books won't tell you: after 40, the goal isn't to train more. It's to train for what your body needs now — holding on to muscle, protecting your joints, keeping your energy and independence — and to stop wasting hours on everything that doesn't move that needle.
Six core exercises. Under an hour a week. No gym required.
Read this part before you buy — it matters:
This is a lean, focused method, not a 300-page exercise encyclopedia. If you want hundreds of movements and long programming charts, this isn't your book, and we'd rather you know that now. But if you want the shortest honest path to being stronger at 45, 55, or 65 than you were at 40 — without living in the gym — keep reading.
Why it works after 40, specifically:
- Built around sarcopenia — the age-related muscle loss that quietly starts in your 40s. The six exercises target exactly the muscle you're at risk of losing.
- Joint-friendly by design — variations for knees, shoulders, and backs that have some miles on them. Gentle entry points if you're starting after a long break.
- Under an hour a week — short, complete sessions that fit a real schedule, not a bodybuilder's.
- The truth about cardio after 40 — why more of it can cost you the muscle you're trying to keep.
- Adjustable for strength, muscle, or endurance, and for bodyweight, dumbbells, kettlebells, bands, or a barbell — whatever you already own.
Who this is for: men and women over 40 — the beginner who's finally starting, the 50- or 60-something who wants to stay independent and capable, and anyone getting back into shape after a long break. Not for anyone chasing a competition physique.
Included bonuses:
- Done-for-you workout routines, 2-day through 6-day splits, with form-demo video links.
- 6-step Quick Start Guide so you're training this week, not "someday."
- Printable workout log and daily checklist to keep the habit.
- Macro-friendly grocery list and an example meal plan.
- Longevity tips for staying healthy and active as you age.
Written by Amazon best-selling author and fitness expert Michael Smith.
Get stronger than you were at 40 — on an hour a week. Scroll up and click "Buy Now."
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