Strength Training After 40 : 101 Exercises for Seniors to Maximize Energy and Improve Flexibility and Mobility with 90-Day Workout Plan
Idioma: inglés
Editorial: Enzobsty Publishing Press Mär 2021, 2021
- Tapa blanda
- Nuevo
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Neuware - It's never too late to get strong and healthy!>Imagine shedding pounds and firming your muscles. Imagine your body looking better than it ever did before. Imagine hopping effortlessly out of chairs and scooping up your grandchildren without any issues.
N° de ref. del artículo 9781777618049
- Título
- Strength Training After 40 : 101 Exercises for Seniors to Maximize Energy and Improve Flexibility and Mobility with 90-Day Workout Plan
- Autor
- Baz Thompson
- Editorial
- Enzobsty Publishing Press Mär 2021
- Año de publicación
- 2021
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1777618045
- ISBN 13
- 9781777618049
- Peso del artículo
- 574 gramos
- Dimensiones
- 234x190x23 mm
- Serie
- Libro 1 de 3: Strength Training for Life
It’s never too late to get strong and healthy!
Have you always wished you could be toned and fit? Have you noticed a decrease in your capabilities over the years? Does physical weakness cause you to struggle with simple daily tasks that used to be easy?
Imagine shedding pounds and firming your muscles. Imagine your body looking better than it ever did before. Imagine hopping effortlessly out of chairs and scooping up your grandchildren without any issues.
It’s true that strength declines with age, and your abilities are changing with each passing year. That doesn’t have to mean you give up and let your body rot away. Your muscles can still be exercised and strengthened, and your balance and coordination can improve greatly. You just need to find different exercises that work for you—ones designed specifically for people your age.
Author and fitness expert Baz Thompson has compiled 101 highly effective strength training exercises that can help you reach the highest point of your fitness performance. Whatever your goal, 101 Strength Training Exercises for Seniors has tips and workouts for you.
Inside 101 Strength Training Exercises for Seniors, discover:
- Why staying active is the best possible way to stay young into old age
- How strength training can prevent or reduce suffering from arthritis, osteoporosis, and other chronic conditions and illnesses
- Foundational exercises to improve posture and increase range of motion in your arms, shoulders, chest, and back
- Practical, doable programs to improve strength and mobility for hips, knees, ankles, and feet
- Quick and effective full-body workouts for when you’re on the go
- How to improve stability and balance, including ancient wisdom from qigong and tai chi
- Exercises to improve balance and coordination, including chair yoga and Pilates
- Stretches to help you gain flexibility and find deep relaxation
- A special section on water aerobics and why it’s a favorite for seniors across the globe
- Suggestions and modifications to make any the exercises easier or more challenging based on the needs of your body
- A full 90-day strength training program incorporating all of the above to reach your optimal health and fitness level
AND… much more that you’ll only find inside!
If you think working out is only for younger people, it’s time to put aside your doubts and stop making excuses. The seniors of today are fitter and healthier than ever before, and you can be one of them, too.
Stop worrying about falling down or fracturing your hip, and start thinking about how to get your muscles working as effectively as possible. From bird dogs to bent-over rows, from water push-ups to wall slides, the exercises in this book can bring you to a whole new level of functional fitness.
Take the first step on your journey to feeling great at any age. Scroll up and click ”Buy now” to get a copy of 101 Strength Training Exercises for Seniors today!
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Fax: 055639995974
E-Mail: abebooks@aha-buch.de
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Inscrita en el Registro Mercantil Amtsgerichtes Göttingen
Handelsregisternummer HRB 200691
Resolución alternativa de conflictos:
La Comisión Europea proporciona una plataforma para la resolución extrajudicial de litigios en línea (plataforma ODR), a la que se puede acceder en https://ec.europa.eu/odr.
Somos miembros de la iniciativa "FairCommerce" desde el 25.05.2018.
Para obtener más información, consulte www.fair-commerce.de.
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
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