Stop Overthinking: A Workbook to Stop Perfectionism, People Pleasing, Self-Sabotage, and Other Forms of Negative Thinking (Guided Workbooks, 7)
Idioma: inglés
Editorial: Chartwell Books, 2023
- Tapa blanda
- Usado

Librería: Gulf Coast Books, Cypress, TX, Estados Unidos de AmericaGulf Coast Books
Vendedor de IberLibro desde 27 de junio de 2017
Condición: Usado - Regular
EUR 4,32
Cantidad disponible: 1 disponible
Añadir al carritoN° de ref. del artículo 0785842896-4-37705281
- Título
- Stop Overthinking: A Workbook to Stop Perfectionism, People Pleasing, Self-Sabotage, and Other Forms of Negative Thinking (Guided Workbooks, 7)
- Autor
- Tessina Ph.D., Tina B.
- Editorial
- Chartwell Books
- Año de publicación
- 2023
- Estado
- Fair
- Encuadernación
- paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 0785842896
- ISBN 13
- 9780785842897
- Peso del artículo
- 37 onzas
- Dimensiones
- 6x0x8
If you’ve ever lain awake at night, feeling as if your thoughts were on a mental loop that you were unable to stop, then overthinking has affected your sleep. Your mind wants to be active, 24/7, and overthinking is one of the brain’s toxic ways of doing so. Without productive sleep, your health may start to suffer with any or all of the following:
- Increased risk of high blood pressure, heart disease, and diabetes
- Increased levels of stress, depression, and anxiety
- Decreased concentration and sex drive
- Memory issues and mood changes
- Poor balance, weight gain, and a weakened immune system
To help guide your brain to more healthful, productive, and calm ways of thinking—and getting some rest—Tina Tessina, PhD, applies more than 45 years’ counseling experience in Stop Overthinking. Using the same approach and “homework” Dr. Tessina uses with her clients, each chapter covers one type or cause of overthinking:
- Worry and anxiety
- Perseverance
- Perfectionism
- Obsessive thinking
- Avoidance
- People pleasing
- Self-sabotage
- Resolving the origins of overthinking
- Unlearning learned behavior
- Overthinking your overthinking
Within each chapter are 10 steps, in the form of writing prompts and exercises, that will help you tackle whatever type of overthinking is causing your mind to run on autopilot. Designed to help you manage your thoughts and your mind in a new way, they will convert your spiraling thought habits into productive, healthy thinking—which will ultimately improve your sleep and well-being; reduce stress, worry, and anxiety; and help you to become focused and accomplish your goals.
Don’t let those racing thoughts keep you up, preoccupy you, or distract you any longer. Put an end to them today!
With so much of our lives and contact going digital, the Guided Workbooks offer an intimate way to nurture your connection with yourself and the people around you. An entertaining way to get off your screen, the pages in these guided prompt books are great for writers and first-timers alike. Each workbook offers content around a different, compelling theme, filled with thoughtful questions, inspiration for composition, and interactive prompts to learn about yourself and the world around you. Beautifully designed on high-quality paper stock and full of mindful prompts, channel your inspiration as you put pen to paper to learn more about what inspires you.
Other books in the series include:5-Minute Productivity Workbook, 3-Minute Positivity Workbook, 52 Weeks to Better Mental Health, Tarot: A Guided Workbook to Unlock and Explore Your Magickal Intuition, Astrology: A Guided Workbook to Understand and Explore the Wisdom of the Universe, and Finding Your Balance: A Cognitive Behavioral Therapy Workbook.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Acerca del autor
“Acerca de” puede pertenecer a otra edición de este título.
Gulf Coast Books
Cypress, TX, Estados Unidos de America
Vendedor de IberLibro desde 27 de junio de 2017
Tarifas de envío en Estados Unidos de America
| Artículo | De 4 a 8 días hábiles | De 2 a 6 días hábiles |
|---|---|---|
| Primer artículo | EUR 0,00 | EUR 0,88 |
Métodos de pago
Especialidad
all genres, all categoriesInformación empresarial del vendedor
Gulf Coast Books, LLC
3092 LAKEVIEW RD
Memphis, TN Estados Unidos de America 38116
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a Gulf Coast Books, Houston, Texas, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
- La entrega de periódicos, diarios o revistas, con la excepción de los contratos de suscripción; y
- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.