Somatic Exercises for Beginner: A Complete 30-Day Program to Relieve Chronic Pain, Improve Mobility, Restore Natural Movement, and Retrain Your Body ... Somatic Exercises (Somatic Exercises Series)
Idioma: inglés
Editorial: Independently published, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo

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- Título
- Somatic Exercises for Beginner: A Complete 30-Day Program to Relieve Chronic Pain, Improve Mobility, Restore Natural Movement, and Retrain Your Body ... Somatic Exercises (Somatic Exercises Series)
- Autor
- Vasileva, Z.
- Editorial
- Independently published
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798193024798
- Serie
- Libro 2 de 5: Somatic Exercises Series
Do you wake up feeling stiff? Experience chronic muscle tension, poor posture, or limited mobility? Wish you could move with greater ease without exhausting workouts or complicated routines?
Somatic Exercises for Beginners is a practical, easy-to-follow guide designed to help you reconnect with your body through slow, mindful movement. This comprehensive 30-day program introduces gentle somatic exercises that improve body awareness, encourage natural movement, and help reduce unnecessary muscular tension.
Whether you're new to somatic movement or simply looking for a sustainable daily practice, this book provides a structured approach that is accessible, calming, and easy to follow.
Inside You'll Discover:- A complete 30-Day Somatic Movement Program
- 22 fully illustrated Exercise Master Sheets with clear, step-by-step instructions
- Gentle movements designed to improve posture, flexibility, balance, and coordination
- Daily routines that take just 10–15 minutes
- Bonus morning, evening, desk, posture, and mobility routines
- Practical guidance for building healthy movement habits that last
- Frequently Asked Questions for beginners
- Professional illustrations and easy-to-read formatting
Rather than focusing on intense stretching or difficult workouts, this program teaches you how to move with greater awareness, allowing your body to release unnecessary tension and develop healthier movement patterns over time.
With consistent practice, many readers may notice improvements in:
• Everyday mobility
• Body awareness
• Natural posture
• Movement confidence
• Balance and coordination
• Overall comfort during daily activities
This book is ideal for adults of all ages who want a gentle, structured approach to mindful movement. No previous experience is required, and most sessions can be completed in just a few minutes a day.
If you're ready to move more comfortably, build healthier movement habits, and develop a greater connection with your body, this 30-day program is the perfect place to begin.
Start your journey toward better movement today.
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
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Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a California Books, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
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El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
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