The Social Anxiety Workbook: Practical Tips and Guided Exercises to Help You Overcome Social Anxiety
Idioma: inglés
Editorial: Vie, 2024
- Tapa blanda
- Usado

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- Título
- The Social Anxiety Workbook: Practical Tips and Guided Exercises to Help You Overcome Social Anxiety
- Autor
- Mistry, Mita
- Editorial
- Vie
- Año de publicación
- 2024
- Estado
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- Encuadernación
- paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 183799336X
- ISBN 13
- 9781837993369
- Peso del artículo
- 330 gramos
Take control of your social anxiety with this step-by-step workbook to help you identify and overcome your worries
Life has plenty of challenges, and it's normal to feel anxious from time to time. But when social anxiety starts to affect your day-to-day life, it's time to take action. The Social Anxiety Workbook contains practical advice and guided exercises to enable you to identify the source of your struggles and understand the effect social anxiety has on your mind and body.
Based on trusted techniques and mindfulness exercises, this friendly guide will provide you with the tools you need to approach every social situation with confidence and help you take the steps towards managing your social anxiety.
Inside this book, you will find:
- A relaxed and supportive approach, which allows you to calmly complete the exercises at your own pace
- A hands-on attitude to relieving feelings of social anxiety, offering a wealth of tips and advice for working through your worries
- Clear and actionable advice on making lifestyle changes to support and improve your mental well-being
- Exercises grounded in research-supported CBT techniques
Either use the workbook on its own or alongside therapy to help you break away from negative thought patterns and achieve long-term calm and peace of mind.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Acerca del autor
Mita Mistry is a newspaper columnist and literary editor who has interviewed prolific authors, reviewed books from a variety of genres and champions new authors, especially women. Mita practises mindfulness-based cognitive therapy and acupuncture, helping people from all walks of life. She delivers mental health and trauma education to hospitals, doctors, schools, workplaces and domestic-abuse survivors.
She loves to spend her spare time running, doing yoga, baking or eating cake, and making memories with her husband, family, and friends. See more of her work at:
Twitter: @MitaMistry
www.mitamistry.co.uk
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Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
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Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
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