Smart, Sweaty, and Slightly Out of Sync : A Realistic Guide for Endurance Athletes with a Life
Idioma: inglés
Editorial: Darren Gibbons, 2025
- Tapa blanda
- Nuevo
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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Written by endurance coach Darren Gibbons of Smart Performance Coaching, this is a practical, honest, and occasionally sarcastic guide for runners, triathletes, and anyone training with a life, a job, and knees that sometimes click.Inside, you'll find:A complete coaching system designed for real life-not the fantasy version with endless time and perfect weather.Straight-talking guidance on pacing, planning, mindset, recovery, strength, and how to survive the occasional meltdown.Practical tools to help you train smarter, stay consistent, and actually enjoy the process (most of the time).Whether you're chasing a PB, rebuilding after burnout, or just trying to hold it together between sessions, this book doesn't promise perfection.It offers something better: a system that actually works-especially when life doesn't go to plan.
N° de ref. del artículo 9798899650772
- Título
- Smart, Sweaty, and Slightly Out of Sync : A Realistic Guide for Endurance Athletes with a Life
- Autor
- Darren Gibbons
- Editorial
- Darren Gibbons
- Año de publicación
- 2025
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798899650772
- Peso del artículo
- 435 gramos
- Dimensiones
- 229x152x16 mm
Endurance coach Darren Gibbons takes you through a complete, real-life coaching framework:
- Identity & Mindset: act like the athlete you’re becoming; fewer stories, more decisions.
- Swim, Bike, Run (done smart): mechanics before metres, sustainable power, controlled threshold and long runs that don’t flatten your week.
- Strength that transfers: hinges, splits, rows and carries — positions that make hour three feel like hour one.
- Recovery & Real Life: plan deloads, scale before you scrap, and keep the habit alive when sleep and stress misbehave.
- Season Design: phases with rhythm, mini-rebuilds, taper without panic.
- Race Strategy: pacing plans that work, calm transitions, fuelling you’ve actually tested.
- After the Medal: reflect, reset, repeat — build the loop that makes you better every season.
- Tools that stick: quick reference cues, “Should I train today?” trees, brick progressions, and a Data Sanity Agreement to keep tech helpful, not bossy.
It’s not a promise of perfect weeks. It’s a practical system for imperfect ones — built on UK-plain language, small upgrades and tidy execution: one session, one job, two cues, finish clean.
If you want training that survives real life — and still delivers on race day — this is your playbook.
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