T�tulo: Small Moves, Strong Roots : A Micro-Strength Guide for Nervous Beginners Over 60 - Using Only a Chair, a Wall, and a Countertop
Editor: Thomas Books LLC Jul 2026
Fecha de publicaci�n: 2026
Idioma: Ingl�s
ISBN 13: 9798187921201
Encuadernaci�n: Taschenbuch
Estado: Neu
Dimensiones: 229�mil�metros de ancho por 152 de alto por 3 de largo
Peso: 62 gramos

Acerca de

Sinopsis

Here’s a polished, catchy KDP‑ready description that keeps your warm, reassuring tone while making it irresistible to browsers:

You don’t need a gym membership. You don’t need special clothes. You don’t even need twenty spare minutes. You need thirty seconds and something sturdy to hold onto.

If traditional exercise has ever made you feel embarrassed, overwhelmed, or afraid of getting hurt, you’re not alone. Maybe a doctor mentioned “strength training” and you pictured barbells and boot‑camp shouting. Maybe everyday tasks—opening jars, climbing stairs, standing up from the couch—have started feeling harder than they used to. And maybe you’re quietly worried about where that road leads if nothing changes.

This book was written for exactly that fear. Not the fear of exercise itself, but the fear of doing too much, too fast, with a body that already feels fragile.

Inside, every movement is designed to be done with support: a hand on a chair back, a palm on a wall, a hip against the kitchen counter. Your home becomes your equipment, and nothing takes longer than the time it takes water to boil.

Using the Root & Rise Method, you’ll learn to spot tiny everyday moments—waiting for the kettle, a commercial break, the mail arriving—and turn them into real, measurable strength-building. No timers. No floor routines. No comparison to anyone else’s pace or body.

Just small, steady, supported movements that add up—proving to you, one thirty‑second moment at a time, that your body is far more capable than fear has been telling you.

Strength doesn’t start in the gym. It starts right where you are, with what you already have.

"Sobre este t�tulo" puede pertenecer a otra edici�n de este libro.

Descripci�n de la librer�a

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Informaci�n sobre el derecho de desistimiento

Derecho legal de desistimiento

Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 d�as sin dar ning�n motivo.

El periodo de desistimiento vencer� a los 14 d�as desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesi�n f�sica del �ltimo bien o del �ltimo lote o pieza.

Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electr�nica y env�e una declaraci�n clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a trav�s de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electr�nico).

Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que env�e su comunicaci�n relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.

Efectos del desistimiento

Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de env�o (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de env�o que no sea el tipo de env�o est�ndar m�s econ�mico que ofrecemos).

Podemos hacer una deducci�n del reembolso por la p�rdida de valor de cualquier bien suministrado, si la p�rdida es el resultado de una manipulaci�n innecesaria por su parte.

Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a m�s tardar, 14 d�as despu�s de que se nos informe de su decisi�n de rescindir este contrato.

Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utiliz� para la transacci�n inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrir� en ning�n cargo como resultado de dicho reembolso.

Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.

Deber� devolver los bienes o entregarlos a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo m�ximo de 14 d�as a partir del d�a en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercanc�a antes de que venza el periodo de 14 d�as. Tendr� que asumir los gastos directos de devoluci�n de los bienes. Usted solo es responsable de la disminuci�n del valor de los bienes como resultado de una manipulaci�n distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las caracter�sticas y el funcionamiento de los bienes.

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El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:

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El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, acept� que pod�amos empezar a entregarlo y que no podr�a desistir una vez iniciada la entrega.

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