Sleep Improvement for Beginners : A Practical Guide to Better Sleep, Calmer Nights, Healthy Sleep Habits, and Waking Up Refreshed
Idioma: inglés
Editorial: Independently Published Aug 2026, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo
Librería: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, AlemaniaAHA-BUCH GmbH
Vendedor de AbeBooks desde 14 de agosto de 2006
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Neuware - Are you tired of going to bed exhausted but still struggling to fall asleep Do you wake up during the night, feel tired in the morning, or struggle to maintain a consistent sleep routine Sleep Improvement for Beginners is a practical, easy-to-follow guide designed to help you develop healthier sleep habits and create calmer, more restful nights.Inside this book, you will discover simple strategies for improving your sleep schedule, creating a relaxing bedtime routine, making your bedroom more sleep-friendly, managing nighttime screen use, understanding how food and caffeine can affect sleep, calming a busy mind, and incorporating healthy daytime habits.You will also get a 28-day Sleep Improvement Plan that breaks the process into manageable steps, helping you gradually build habits that can become part of your everyday lifestyle.Whether you are just beginning to improve your sleep or simply want a more consistent nighttime routine, this book provides practical ideas you can start using right away.Inside, you'll learn how to: - Build a consistent sleep schedule- Create a relaxing evening routine- Make your bedroom more comfortable for sleep- Reduce nighttime distractions and screen use- Manage caffeine and evening eating habits- Calm racing thoughts before bed- Use exercise and daytime habits to support better sleep- Handle occasional sleepless nights- Avoid common sleep mistakes- Follow a simple 28-day sleep improvement planBetter sleep starts with small, consistent changes. Sleep Improvement for Beginners gives you a straightforward path toward calmer nights and more refreshed mornings.…
N° de ref. del artículo 9798192550427
- Título
- Sleep Improvement for Beginners : A Practical Guide to Better Sleep, Calmer Nights, Healthy Sleep Habits, and Waking Up Refreshed
- Autor
- Esther Phillip
- Editorial
- Independently Published Aug 2026
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798192550427
- Peso del artículo
- 95 gramos
- Dimensiones
- 229x152x3 mm
Sleep Improvement for Beginners is a practical, easy-to-follow guide designed to help you develop healthier sleep habits and create calmer, more restful nights.
Inside this book, you will discover simple strategies for improving your sleep schedule, creating a relaxing bedtime routine, making your bedroom more sleep-friendly, managing nighttime screen use, understanding how food and caffeine can affect sleep, calming a busy mind, and incorporating healthy daytime habits.
You will also get a 28-day Sleep Improvement Plan that breaks the process into manageable steps, helping you gradually build habits that can become part of your everyday lifestyle.
Whether you are just beginning to improve your sleep or simply want a more consistent nighttime routine, this book provides practical ideas you can start using right away.
Inside, you'll learn how to:
- Build a consistent sleep schedule
- Create a relaxing evening routine
- Make your bedroom more comfortable for sleep
- Reduce nighttime distractions and screen use
- Manage caffeine and evening eating habits
- Calm racing thoughts before bed
- Use exercise and daytime habits to support better sleep
- Handle occasional sleepless nights
- Avoid common sleep mistakes
- Follow a simple 28-day sleep improvement plan
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Fax: 055639995974
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Para obtener más información, consulte www.fair-commerce.de.
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
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