Sleep Well : A Guide on Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia

Idioma: inglés

Editorial: Partridge Publishing Singapore, 2020

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Are you suffering from insomnia Insomnia affects 10-30% of population worldwide. Sleep problems can lead to various health problems such as obesity, cardiovascular disease, diabetes which increases morbidity. Insomnia is also associated with many mental health disorders. CBTI is effective for treatment of insomnia. It is recommended as the first treatment options in international guideline. This book helps you identify types of sleep problems and provides a step by step guide to improve sleep quality. The first part of the book take you through sleep promoting habit and relaxation necessary for sleep. The second part of the book looks at behavioral intervention you can engage to help you fall asleep easier. This book also provide opportunity to review and reinforce your motivation for better sleep with suggestions to overcome setback and challenges when implementing steps of CBTI. It's time to stop suffering and start sleeping well.…

N° de ref. del artículo 9781543761818

Título
Sleep Well : A Guide on Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia
Autor
Renee Tan Huey Jing
Editorial
Partridge Publishing Singapore
Año de publicación
2020
Estado
Neu
Encuadernación
Taschenbuch
Idioma
inglés
ISBN 10
154376181X
ISBN 13
9781543761818
Peso del artículo
165 gramos
Dimensiones
216x140x8 mm

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