Neuware - Break Free From Stress, Trauma & Tension - One Gentle Movement at a Time Do you feel emotionally drained, physically tense, or stuck in a cycle of anxiety and pain Is trauma from your past still living in your body, affecting how you think, feel, and move Are you ready to reclaim your peace-with just 10 minutes a day If so, you're not alone-and you're not broken.You're holding onto stress that your body is ready to release. And with the right tools, healing can begin today.'Simple Full Body Somatic Exercises for Beginners' is your practical, science-backed guide to resetting your nervous system, calming your mind, and reconnecting with your body-no flexibility, experience, or special equipment needed.Written by fitness enthusiast and trauma-informed coach Rochelle Kimmons, this book empowers you with over 50 beginner-friendly somatic techniques that take just minutes-but create lasting change.After witnessing firsthand how unresolved stress and trauma manifest physically and emotionally, Rochelle made it her mission to simplify healing through somatic movement. Inside, you'll discover how to: Regulate Your Nervous System with techniques like breathwork, body scanning & TRERelease Emotional & Physical Tension through movement, stretching, and groundingQuiet Your Mind and gain clarity with mindful practices for anxiety reliefCreate Your Own Somatic Routine with a flexible 28-day plan and tracking workbookFeel Results Fast-many exercises take only 5-10 minutes a day!And That's Not All-Unlock 3 Exclusive Bonuses to Accelerate Your Healing Journey: Fuel Your Healing From Within - Discover simple yet powerful nutritional strategies that amplify the effects of your somatic practice and help you feel stronger, more balanced, and energized every day.7 Mental Health Boosters That Work - Learn actionable, science-backed tips to clear your mind, lift your mood, and create emotional stability-no guesswork, just results.Guided Self-Discovery Journal - Transform your inner world with daily affirmations and reflection prompts designed to help you manifest your goals, heal emotional wounds, and stay aligned with your growth.Think you're too busy, too stiff, or too overwhelmed to begin You're not.This guide was designed for you-to meet you where you are and help you move forward, one small step at a time.Click 'Buy Now' and start your journey to a calmer, more connected you-today.

N� de ref. del art�culo 9798296351302

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Detalles bibliogr�ficos

T�tulo: Simple Full Body Somatic Exercises For Beginners : A Step-By-Step Guide To 50+ Simple Techniques For Nervous System Regulation, Stress Relief And Overcoming Past Trauma In Less Than 10 Minutes A Day!
Editor: Independently Published Aug 2025
Fecha de publicaci�n: 2025
Idioma: Ingl�s
ISBN 13: 9798296351302
Encuadernaci�n: Taschenbuch
Estado: Neu
Dimensiones: 229�mil�metros de ancho por 152 de alto por 10 de largo
Peso: 243 gramos

Acerca de

Sinopsis

Break Free From Stress, Trauma & Tension — One Gentle Movement at a Time

Do you feel emotionally drained, physically tense, or stuck in a cycle of anxiety and pain?

Is trauma from your past still living in your body, affecting how you think, feel, and move?

Are you ready to reclaim your peace—with just 10 minutes a day?

If so, you're not alone—and you're not broken.

You’re holding onto stress that your body is ready to release. And with the right tools, healing can begin today.

"Simple Full Body Somatic Exercises for Beginners" is your practical, science-backed guide to resetting your nervous system, calming your mind, and reconnecting with your body—no flexibility, experience, or special equipment needed.

Written by fitness enthusiast and trauma-informed coach Rochelle Kimmons, this book empowers you with over 50 beginner-friendly somatic techniques that take just minutes—but create lasting change.

After witnessing firsthand how unresolved stress and trauma manifest physically and emotionally, Rochelle made it her mission to simplify healing through somatic movement.

Inside, you’ll discover how to:

Regulate Your Nervous System with techniques like breathwork, body scanning & TRE

Release Emotional & Physical Tension through movement, stretching, and grounding

Quiet Your Mind and gain clarity with mindful practices for anxiety relief

Create Your Own Somatic Routine with a flexible 28-day plan and tracking workbook

Feel Results Fast—many exercises take only 5–10 minutes a day!

And That’s Not All—Unlock 3 Exclusive Bonuses to Accelerate Your Healing Journey:

Fuel Your Healing From Within – Discover simple yet powerful nutritional strategies that amplify the effects of your somatic practice and help you feel stronger, more balanced, and energized every day.

7 Mental Health Boosters That Work – Learn actionable, science-backed tips to clear your mind, lift your mood, and create emotional stability—no guesswork, just results.

Guided Self-Discovery Journal – Transform your inner world with daily affirmations and reflection prompts designed to help you manifest your goals, heal emotional wounds, and stay aligned with your growth.

Think you're too busy, too stiff, or too overwhelmed to begin?

You’re not.

This guide was designed for you—to meet you where you are and help you move forward, one small step at a time.

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Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona f�sica que act�e con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesi�n.

Informaci�n sobre el derecho de desistimiento

Derecho legal de desistimiento

Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 d�as sin dar ning�n motivo.

El periodo de desistimiento vencer� a los 14 d�as desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesi�n f�sica del �ltimo bien o del �ltimo lote o pieza.

Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electr�nica y env�e una declaraci�n clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a trav�s de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electr�nico).

Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que env�e su comunicaci�n relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.

Efectos del desistimiento

Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de env�o (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de env�o que no sea el tipo de env�o est�ndar m�s econ�mico que ofrecemos).

Podemos hacer una deducci�n del reembolso por la p�rdida de valor de cualquier bien suministrado, si la p�rdida es el resultado de una manipulaci�n innecesaria por su parte.

Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a m�s tardar, 14 d�as despu�s de que se nos informe de su decisi�n de rescindir este contrato.

Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utiliz� para la transacci�n inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrir� en ning�n cargo como resultado de dicho reembolso.

Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.

Deber� devolver los bienes o entregarlos a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo m�ximo de 14 d�as a partir del d�a en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercanc�a antes de que venza el periodo de 14 d�as. Tendr� que asumir los gastos directos de devoluci�n de los bienes. Usted solo es responsable de la disminuci�n del valor de los bienes como resultado de una manipulaci�n distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las caracter�sticas y el funcionamiento de los bienes.

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