Self-Esteem workbook for Teens
Idioma: inglés
Editorial: Independently published, 2019
- Tapa blanda
- Usado

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- Título
- Self-Esteem workbook for Teens
- Autor
- Rundle, Ruks
- Editorial
- Independently published
- Año de publicación
- 2019
- Estado
- As New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1698604378
- ISBN 13
- 9781698604374
Self-esteem is the opinion we have of ourselves. When we have healthy self-esteem, we tend to feel positive about ourselves and about life in general. It makes us better able to deal with life's ups and downs.
When our self-esteem is low, we tend to see ourselves and our life in a more negative and critical perspective. We also feel less able to take on the challenges life throws at us.
If you have low self-esteem or confidence, you may hide yourself away from social situations, stop trying new things, and avoid things you find challenging.
"In the short term, avoiding challenging and difficult situations makes you feel a lot safer," says Chris Williams, Professor of Psychosocial Psychiatry at the University of Glasgow.
"In the longer term, this can backfire because it reinforces your underlying doubts and fears. It teaches you the unhelpful rule that the only way to cope is by avoiding things."
Living with low self-esteem can harm your mental health, leading to problems like depression and anxiety.
The ‘Self-esteem workbook’ is to boost your self-esteem.
First, it helps you identify the negative beliefs you have about yourself. You may tell yourself you're "too stupid" to apply for a new job, for example, or that "nobody cares" about you.
Second, start to write down evidence that challenges these negative beliefs: "I'm really good at cryptic crosswords" or "My sister calls for a chat every week".
Third, find good things about yourself. It might be your talents or skills someone tell you before or you are sure you have it.
Forth, try to be compassionate to yourself. Find evidences daily that you do to ignite your self-esteem and thus self-confidence. Love yourself first as well as be kind to yourself and then let it spill over to those around you, especially the loved ones.
Fifth, start saying ‘no’ to what you don’t like. What do you say ‘no’ for? Who do you say ‘no’ to and why? How you say it? How do you feel? You might feel inconfident at first, then it will get better and better.
The last, but not least important, give yourself a challenge a day. Try to do one ‘new’ thing each day. Get out of your comfort zone.
Pad yourself at the back when these are done. Give yourself a reward!
All of the above are in this ‘Self-esteem workbook’. It’s worthwhile to use it and surely improve your self-esteem, your situation, and your life to the better level. You will be amazed!
You might start doing a few section at first if you feel overwhelmed. Then try to catch up later on by gradually do more and more until done all sections.
Note: This workbook is for 100 days.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
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Condiciones de venta
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a GreatBookPrices, Bensenville, Illinois, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
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