The Self-Compassion Workbook

Joy Johnson LCSW

62 valoraciones de Goodreads

Idioma: inglés

Editorial: Callisto Media Inc., US, 2020

1647398061 / 9781647398064

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Learn self compassion and let go of self-criticism-exercises for cultivating love, kindness, and acceptance Are you a perfectionist? Do you have a tough time quieting your inner critic? It can be easy to fall into patterns of self-criticism when we feel uncertain-but self compassion is about building a new mindset, embracing the moment, and letting go of the responsibility to handle every obstacle. This workbook is packed with an array of exercises and strategies designed to ground yourself in self compassion and confidently build the life that you want. Make self compassion a part of your daily routine with a range of writing and drawing prompts, meditations, breathing techniques, and more, plus encouraging words to support your journey. Feel free to choose exercises you're most drawn to, and always remember to be kind and loving to yourself, praise your personal growth, and cheer yourself on even if you stumble. The Self-Compassion Workbook includes: Clear mind-Navigate your healing journey with ease using simple and approachable guidance, and chapters organized by thoughts, emotions, and behavior. Kind words-Relatable stories, and positive affirmations will remind you to refocus and remember to be compassionate. Self-help-Find proven strategies and exercises drawing from mindfulness, positive psychology, and ACT (Acceptance and Commitment Therapy) fields. Free yourself from self-criticism with the help of The Self-Compassion Workbook.…

N° de ref. del artículo LU-9781647398064

Título
The Self-Compassion Workbook
Autor
Joy Johnson LCSW
Editorial
Callisto Media Inc., US
Año de publicación
2020
Estado
New
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 10
1647398061
ISBN 13
9781647398064
Peso del artículo
322 gramos

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