Science of Running (Paperback)

Chris Napier

850 valoraciones de Goodreads

Idioma: inglés

Editorial: Dorling Kindersley Ltd, London, 2020

0241394511 / 9780241394519

Serie: Libro 1 de 8 - The Science of Fitness

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Paperback. Explains the hard science that will help people of all abilities to run faster, endure for longer, and avoid injury.Science of Running goes further than any other running book to interrogate the muscle groups and bodily systems involved in being an effective runner, and shows how to apply insights gained to train for optimal performance. The book examines the running motion of the body and explains how to analyse your own running style and re-train your gait to prevent injury and increase efficiency. Clear and detailed CGI artworks demonstrate 30 key exercises targeting strength, flexibility, and recovery - each exercise annotated to reveal the muscle mechanics so you know you're getting it right. The book also explains the science behind your body's energy systems, including muscle metabolism, hydration, and nutrition, and shows how you can train to maximise energy conversion. A series of integrated exercise and training programmes - from complete beginners, through 5k, 10k, half marathon and full marathon - bring everything together to help you plan a running regime that's right for you. "Science of Running answers all your running-related questions, from what's going on in your lungs during a sprint to the science behind the legendary "runner's high." Learn how to run faster, further, and for longer--scientifically." -- provided by publisher Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.

N° de ref. del artículo 9780241394519

Título
Science of Running (Paperback)
Autor
Chris Napier
Editorial
Dorling Kindersley Ltd, London
Año de publicación
2020
Estado
new
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 10
0241394511
ISBN 13
9780241394519
Serie
Libro 1 de 8: The Science of Fitness

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