The Science of Flexibility, Stretching and Mobility (Paperback)

Idioma: inglés

Editorial: Jessica Kingsley Publishers, London, 2026

1805017543 / 9781805017547

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Paperback. Flexibility is a key part of all forms of exercise, extending reach and allowing freer movement and increased mobility. But what are the factors influencing our flexibility and what are the optimal flexibility exercises, methods, duration and dosage to increase our flexibility?This comprehensive guide answers all of these questions and more, considering research from over 2,500 studies to convey a thorough understanding of how flexibility, mobility, and stretching affect exercise. It explores the mechanics of flexibility and mobility - what causes differences between individuals, and how a person's level of flexibility can change over time and through directed effort. It also compares a wide variety of techniques to improve performance, to treat limited mobility or recover from injury. Essential reading for any movement professional, from personal trainers to movement and physical therapists, this book will revolutionise your understanding of movement and show you how to effectively improve your clients' performance and injury recovery. Drawing on over 2,500 studies, this book reveals the science behind flexibility and mobility and the most effective techniques, durations, and dosages to improve them. Essential for trainers, therapists and movement professionals, it bridges research and practice to transform flexibility training and rehabilitation. Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.…

N° de ref. del artículo 9781805017547

Título
The Science of Flexibility, Stretching and Mobility (Paperback)
Autor
Gerard van der Poel
Editorial
Jessica Kingsley Publishers, London
Año de publicación
2026
Estado
new
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 10
1805017543
ISBN 13
9781805017547

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